Brood slecht of niet ivm vetpercentage?

[Dreetje]

Thanks! Ik ga even puzzelen met mijn voedingsschema zodat ik op 3350 kcal zit en toch nog de goede verhoudingen Eiwit, Vet, Koolhy binnenkrijg.

[Beaudien]

Ik eet zelden brood (alleen als junk) en ik heb het destijds wel degelijk gemerkt toen ik het brood liet staan en overging op rijst. Maar als vrouw hou je wellicht eerder vocht vast, dus dat kan het natuurlijk zijn.

[Gaius Octavius]

Ik eet zelden brood (alleen als junk) en ik heb het destijds wel degelijk gemerkt toen ik het brood liet staan en overging op rijst. Maar als vrouw hou je wellicht eerder vocht vast, dus dat kan het natuurlijk zijn.

Ja ok. Maar elke dag rijst? Je krijgt er van die kleine oogjes van
Effe serieus, gewoon volkoren brood kan geen kwaad. Dat tijgerbrood van de AH is wel erg lekkerrrrrrr.
Die anti brood discussies slaan nergens op, is weer zo'n trend en mensen gaan er nog in geloven ook.

[antma]

Ja ok. Maar elke dag rijst? Je krijgt er van die kleine oogjes van
Effe serieus, gewoon volkoren brood kan geen kwaad. Dat tijgerbrood van de AH is wel erg lekkerrrrrrr.
Die anti brood discussies slaan nergens op, is weer zo'n trend en mensen gaan er nog in geloven ook.

Niemand zegt toch ook dat brood slecht voor je is? er zijn gewoon andere/betere opties.

[Gaius Octavius]

Niemand zegt toch ook dat brood slecht voor je is? er zijn gewoon andere/betere opties.

Nergens is bewezen dat elke dag rijst ipv brood beter is. 2/3 sneetjes brood per dag is voldoende.

[antma]

Ok voor jou is dat zou, ik vermijd graag e nummers, zout etc. en ik weet gewoon niet exact wat er in een broodje zit, ik weet dat wel van rijst.
ps waar is dat onderzoek dat 2/3 sneetjes voldoende is dan?

[Nocerino]

Omg, quibus ik kan nu een grappige post maken.

[antma]

Je doet niet anders man kom maar op misschien kan iemand er nog om lachen.
Maar geen pm meer dan daarna he

[Nocerino]

Nee, ik doe het toch maar niet. Anders moet ik weer PM sturen enzo.

[niet_hier]

Ik zou dan eerst kijken wat ongeveer je onderhoud is,zodat je dat als richtpunt hebt in de toekomst.
Je moet er wel rekening mee houden dat je onderhoud geen vaststaand getal is,maar dat dat ook lager wordt als je gaat afvallen en hoger wordt als je (spiermassa)aankomt.

Niet alleen heeft een veranderend lichaamsgewicht en lichaamssamenstelling (meer spier, minder vet) invloed op je onderhoudsniveau, ook het toevoegen of weglaten van cardio heeft behoorlijke invloed.

[Patriciaaa]

Brood heef wel degelijk voordelen, zoals het jodium wat erin zit

[rain]

Brood heef wel degelijk voordelen, zoals het jodium wat erin zit

En om genoeg jodium binnen te krijgen,is +/- 6 boterhammen per dag meer dan genoeg.
In zeevis zit ook jodium,maar laat ik dat nou net niet lusten.

Conclusie:brood eten!

[rain]

Brood heef wel degelijk voordelen, zoals het jodium wat erin zit

Maar wat ik niet helemaal begrijp,van jodium heb je in principe heel weinig nodig.
Een tekort heb je niet zomaar aangezien er nog voldoende jaren in je schildklier blijft zitten.

Maar waarom wordt er dan gezegd dat je toch 6 boterhammen per dag moet eten om genoeg jodium binnen te krijgen?
Dat vind ik nog aardig veel voor een mineraal waar je niet zoveel van nodig hebt (door de opslag in de schildklier)toch?

Ik heb het nog even opgezocht maar vind geen echt overtuigend antwoord.

[Beaudien]

Ja ok. Maar elke dag rijst?.

Ok, maar elke dag brood????????
Ik snap dat dus niet. Mensen eten jaar in jaar uit elke dag brood. Maar als men dag in dag uit rijst eet, is het opeens anders?

En wat de jodium betreft, ik heb een vrij lage bloeddruk en gebruik dus zout en low salt afgewisseld, in beide zit jodium.

[rain]

Ok, maar elke dag brood????????
Ik snap dat dus niet. Mensen eten jaar in jaar uit elke dag brood. Maar als men dag in dag uit rijst eet, is het opeens anders?

En wat de jodium betreft, ik heb een vrij lage bloeddruk en gebruik dus zout en low salt afgewisseld, in beide zit jodium.

Dat is ook wel zo maar het beleg op brood bepaalt voor een groot gedeelte de smaak.
Daardoor kan je redelijk varieren en kip met rijst smaakt,ondanks andere kruiden,voor mij iedere keer als.....kip met rijst!
Waardoor het voor mij eerder verveelt.

Maar dat kan ook omdat ik een waardeloze kok ben

Masr