Fibers tijdens cut

[adon1s]

Gewoon veel spinazie eten? En anders lijnzaad erbij eten.

[Patriciaaa]

Weer dat gezeur over suikers . Er is helemaal niks mis met suikers als je het met mate eet, en dan zeg ik met mate ivm diabetes, niet ivm overgewicht. Bovendien vind ik dadels totaal niet lekker.

Ga jij dan maar lekker 100 dan die dingen eten om aan je dagelijkse portie vezels te komen. Ik kan die 930 kcal en 200gr koolhydraten wel nuttiger indelen

[piponld]

Ehhh weet niet of het van toepassing is maar zemelen toevoegen aan je shake's/kwark/yoghurt etc?

Levert per 100 gram maar liefst 46,9 gram vezels.

Weet niet of je dan bovenstaande zaken snavelt maar je kunt het allicht ergens in gooien wat vloeibaar is. Gooi het zelf met regelmaat in mijn shake/kwark. Het spul smaakt nergens naar maar levert dus veel vezels op :-)

Just my two cents.

[FitnessBoer]

Wtf zijn die vezelbommen van een zetmelen wat moet je daarvoor kopen in de supermarkt?

[brillant]

zoals al is aangegeven brinta met eiwit en melk

[piponld]

Wtf zijn die vezelbommen van een zetmelen wat moet je daarvoor kopen in de supermarkt?

In de appie liggen ze bij de gezondheidsartikelen van Zonnatura. Geel zakje met (tarwe)zemelen. Weegt niets :-))

[Nocerino]

Tarwezemel wtf is dat hahaha. Zal later eens kijken, ja ik ga elke dag naar de toilet maar hoeft niet 4x spetter spetter te zijn. Gewoon een keer goed en klaar.

[Dynamix]

Ga jij dan maar lekker 100 dan die dingen eten om aan je dagelijkse portie vezels te komen. Ik kan die 930 kcal en 200gr koolhydraten wel nuttiger indelen

Ik let geeneens op vezels en ik heb nergens last van. Ik eet ook wat ik wil, maar ik rakel geen dingen op die geen kwaad kunnen.

[Gus]

Toen ik met ud2 veel groenten at had ik wel van die ferme bakstenen waarvan de porseleinen pot net niet barstte

[regenboog1986]

wat ook prima werkt: physillium vezels.....1 schepje in water....echt vies, maar je hebt ineens alle vezels voor de hele dag in je buik.........maar wél voldoende water drinken, anders heeft het geeeeen effect (kan dan zelfs voor verstopping zorgen en dat wil je niet ;s )

[brillant]

brinta vezelbrood

[Toph]

Ehm, van vezels word je poep toch zachter? Ze verteren niet en trekken daardoor water aan. Goed voor als je obstipatie hebt.

[zwoelie]

Chiazaad (eetlepel per dag bv door je shake), broccoli, sperziebonen

[piponld]

Ehm, van vezels word je poep toch zachter? Ze verteren niet en trekken daardoor water aan. Goed voor als je obstipatie hebt.

Das bij mijn weten inderdaad hoe vezels van invloed zijn, hier geen bakstenen maar zijdezachte naar viooltjes ruikende keutels

[gain is pain]

Body en fit heeft een nieuw suplement. 'Fibers'..
Checckkuuhhh