Tweet
Even een picca van hoe mijn wekelijkse boodschappen er ongeveer uitzien om een behoorlijk strict dieet mee op te bouwen.
Wat je ziet:
Wat je niet ziet:
Tuurlijk eet ik ook nog wel andere dingen als ik wat leuks tegenkom ergens maar dit is mijn basis. En met al deze ingredienten (en uiteraard al mijn kruiden) kan ik eindeloos varieren en combineren.
Misschien dat mensen er iets aan hebben of inspiratie uit kunnen opdoen.
Wat je ziet:
- Bananen
- Ananas
- Avocados
- Krielaardappeltjes
- Zoete aardappels
- Tortillas
- Zilvervliesrijst
- Basmatirijst
- Verse tortellini (spinazie en walnoot, relatief clean kwa voedingswaarden, zit wel zout in uiteraard)
- Broccoli (ingevroren)
- Sperzibonen (ingevroren)
- Pasta saus (erg clean, bijna alleen maar tomaat en bijna geen suiker en geen e-nummers)
- Kalkoenfilet
- Kipfilet
- Cream cheese (5% fat)
- Magere Melk
- Magere Yoghurt
- Magere Kwark
- Tonijn (gewoon op water, olie voeg ik zelf wel toe)
- Gepelde garnalen
- Cashews (ongezouten en ongebrand)
- Gemenge notenmix (ongezouten en ongebrand)
Wat je niet ziet:
- Kabeljauw filet (ingevroren, lidl)
- Paardenkogelbiefstuk (muscle meat)
- Runderkogelbiefstuk (muscle meat)
- Kipfilet zonder water (markt)
- Zalmfilet (ingevroren, lidl)
- Olijfolie (van goede kwaliteit)
- Kokosolie (zowel geurloos als extra virgine)
- Appels (granny smith)
- Pita's
- Havermout (ultra fine en gewone van quaker)
- 60 eieren (markt)
- Gedroogde cranberries
- Volkorenbrood
Tuurlijk eet ik ook nog wel andere dingen als ik wat leuks tegenkom ergens maar dit is mijn basis. En met al deze ingredienten (en uiteraard al mijn kruiden) kan ik eindeloos varieren en combineren.
Misschien dat mensen er iets aan hebben of inspiratie uit kunnen opdoen.
Comment