Originally posted by dk711
View Post
Optimaal metabloisme
Collapse
X
-
The expert in anything was once a beginner..
-
Je kunt bammetjes niet in je schema zetten alsof het brood is. In een bammetje zit veel meer kcal dan in een broodje. Ook haal je uit jus zeer waarschijnlijk veel meer kcal dan 25 kcal per 40 ml. Ik ben er vrij zeker van dat je gewoon op onderhoudsniveau eet, of zelfs iets erboven.
Als je precies wilt eten wat je binnenkrijgt, schrijf dan een week lang van alles wat je in je mond stopt op wat er in zit aan kcal, eiwitten, koolhydraten en vetten. Je pakt dus niet het schema, maar je kijkt bijv. op de achterkant van een bammetje wat er in zit en dat schrijf je op.
Comment
-
Originally posted by Dynamix View PostJe kunt bammetjes niet in je schema zetten alsof het brood is. In een bammetje zit veel meer kcal dan in een broodje. Ook haal je uit jus zeer waarschijnlijk veel meer kcal dan 25 kcal per 40 ml. Ik ben er vrij zeker van dat je gewoon op onderhoudsniveau eet, of zelfs iets erboven.
Als je precies wilt eten wat je binnenkrijgt, schrijf dan een week lang van alles wat je in je mond stopt op wat er in zit aan kcal, eiwitten, koolhydraten en vetten. Je pakt dus niet het schema, maar je kijkt bijv. op de achterkant van een bammetje wat er in zit en dat schrijf je op.
Hier doelde ik op met mijn post. Je hebt geen consistentie in wat je eet. Je eet deels volgens schema maar vaak wijk je af. Je vergeet de helft in je schema te zetten (kijk eens wat je zelf schrijft en bekijk je schema's en zoek de verschillen).
doe dit een week lang:
voordat je iets in je mond stopt noteer je wat het is en hoeveel gram je ervan gaat eten of drinken. Dit geld voor echt alles. daarna zet je de hele week hier neer in dit topic. Als je dit doet, wil ik je verder helpen.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by dk711 View Post@ Hooligan.. Lees eerst voor je wat post !
Ik heb ook niets vermeld over veel afvallen .
Mijn vraag is WAT moet ik eten. ik zit nu op ronde de 2600. terwijl mijn index aangeeft 3500.
dus moet ik meer gaan eten of niet ? en wat zijn de gevolgen hiervan? aankomen? of juist snellere verbranding.
en daar dan de vraag bij hoe het dan zit met je metaboliek op dit moment.
lees voor dat je wat zet aub. aan dit soort reacties heeft niemand wat.
Sorry baas !!
Zoek het dan zelf maar uit
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment