Ik was even benieuwd hoe het ook alweer zat met fructose na het trainen. Ik weet wel dat het niet snel genoeg in glucose wordt omgezet om direct na het trainen te nemen, maar heeft het ook dezelfde schadelijke effecten (leververvetting etc.) als wanneer je niet getraind zou hebben? Of kun je "veilig" na het trainen vruchtensap drinken in combi met dextrose?
Hoe zit het met fructose en trainen?
Collapse
X
-
Via wat rauw fruit zal ik me er niet druk om maken. Maar in die vruchten sapjes zitten vaak andere soorten suiker.
Ik weet niet of je deze wel eens gezien hebt, echt een aanrader.
Sugar: The Bitter Truth - YouTubeMind is everything.
-
Ik doelde op de vruchtensappen op basis van puur fruit. Die docu heb ik gezien ja
Maar goed, of er echt veel verschil is tussen suiker in de vorm van rietsuiker, bietsuiker of vruchtensappen betwijfel ik omdat ze beidden veel geconcentreerde suikers bevatten, geraffineerd zijn, geen vezels en of vitamines mineralen bevatten en het beidden een combi is van fructose en glucose.
Ik vraag me alleen af of je de nadelen van fructose kan omzeilen als je ze na een training neemt. Ik zag toevallig heel veel vruchtensap in de ud2 laadfase en ik kan mij indenken dat het een makkelijke manier is om veel suikers te nemen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment