De titel zegt het al. Ik probeer al een tijdje wat vet te verbranden met cardio en 3 maaltijden per dag te eten elke dag ontbijten enz. Maar ik zie geen tot weinig verschil en dat vind ik heel jammer het enige wat ik heb gemerkt is dat me biceps en borstspieren wat strakker zijn geworden want ik heb een tijdje "the gym'' geskipt en heb toen calesthenics gedaan en vanaf dat moment begon ik pas weer resultaat te zien. Iemand nog wat tips voor mij om goed af te vallen?
afvallen zonder perfect voedingsschema
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
-
Als calisthenics je meer resultaat geven dan krachttraining qua bouw doe je iets niet goed in de gym. Afvallen doe je met voeding en niet met training, dus zal de semi-cardio die je deed wel een tekort op hebben geleverd, oftewel; je eet nu waarschijnlijk teveel?
Aangezien je je voeding niet hebt bijgehouden weet je nog niets over wat je nu moet eten, dus schema maken en uitproberen. Maar dat wist je al toch?
Comment
-
Natuurlijk kan je afvallen zonder schema. Als jij van heeel erg belabberd eten naar iets minder belabberd eten gaat, dan zal je echt wel resultaat boeken. Maar dat neemt nog niet weg dat je met een goed schema veel meer resultaat kan boeken.
Een schema is gewoon een handigheidje om makkelijker te kunnen uitzoeken welk punt je kunt verbeteren. Een schema kan je ook net zo streng maken als je zelf wil, een goed schema is niet alleen maar afzien.
Maar dat jij geen resultaat boekt, heeft niets temaken met dat jij hetgeen eet wat je hebt voorgenomen. Je kan gewoon meer uit je voeding halen.Passion is: pushing yourself when no one else is around
Comment
-
Als ie het niet perfect wilt doen schijf dan teminste voor jezelf even de totaal aantal kcal op wat je eet oer dat.
en kijk hoeveel kcal je onderhoud is.
dan weet je iniedergeval of je teveel eet of dat je net onder je onderhoud zit waardoor het langzaam gaat .
want als je zomaar wat aan het doen bent en het lukt niet dan haken veel mensen af en dat wil je nietLast edited by Remons; 25-11-2013, 09:36.Een doel zonder een plan is slechts een wens.
Succes is het vermogen om keer op keer te falen zonder daarbij je enthousiasme te verliezen.
Comment
-
Je kunt prima afvallen zonder precies schema, zolang je maar enig idee hebt van de voedingswaarden en het aantal calorieën dat je binnenkrijgt.
Het gevaar van afvallen zonder dat je bijhoudt wat je eet is dat je makkelijk te veel of te weinig eet zonder dat je het door hebt.
En daarbij als je wil afvallen zou ik je aanraden om naast cardio ook krachtraining te doen.
Comment
-
Originally posted by NickP View Postin andere woorden gabilief, zonder precies schema kan je niet goed afvallen omdat je niet weet hoeveel kcal je eet.
Comment
-
Heerlijk joh, 's ochtends aan ontbijt en een bak koffie terwijl ik dan pas voor elke dag ga bedenken waar ik zin in heb Ff invullen in die excelsheet en klein beetje schuiven met de hoeveelheden tada klaar...
Ofwel, hoeft echt geen ramp te zijn met schema werken en weten wat je binnenkrijt hoor TS. Kunt nog steeds enorm varieren in wat je eet, het helpt je alleen de hoeveelheden beter af te stemmen dan dat je o gevoel kunt. Zal je een hoop tijd schelen aan 't eind van de rit"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
-
maar als je een voedingsschema hebt moet je dan echt elke dag precies uitstippelen hoelaat je wat gaat eten? want dat gaat bij mij echt niet werken ik ben net begonnen met een nieuwe studie daarnaast heb ik een "bijbaantje'' en probeer ik minimaal 3 keer per week te gaan sporten en tijdens het avond eten het meestal dit rijst met groente en kip/vlees of vis maar meestal sla ik de kip of vlees over. Ontbijt is meestal 2 tot 4 broodjes met kaas, ei of zoetigheid en wat boter in de middag haal ik meestal 2 croissantjes en een blikje fris. Iedereen nog bedankt voor het advies ik ben gister niet meer op internet geweest na deze post.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment