hoe weet je dat bulk goed is?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • hoe weet je dat bulk goed is?

    Hallo,

    Ik heb nu een periode een cut gedaan en dit ging best lekker ben 3 kilo kwijt in 2 maanden ongeveer. Mijn kracht ging zelfs nog beetje vooruit. Maar nu wil ik gaan bulken voor een periode. Maar nu is mijn vraag, hoeveel gewicht is normaal om aan te komen per week in een bulk zonder al te veel vet aan te komen? Of is hier niet echt een vuistregel voor?

  • #2
    er wordt algemeen gezegd dat je rond de 0,2 à 0,6 kg/week kan verwachten.

    Comment


    • #3
      Is bij iedereen anders, ligt aan leeftijd, gewicht, lengte, juiste voeding, juiste training, hoe lang je al traint etc..

      Comment


      • #4
        Ik ga vandaag beginnen met me bulk. Ik hoop zoon 0,3 kilo per 2 weken te pakken

        Comment


        • #5
          veel te weinig... zeker als je net uit n cut komt gaat het snel. 1kg per 2 weken min
          powerliftcompetitie PR's SQ: 145 --- BP : 112,5 --- DL: 190

          Comment


          • #6
            0,3 kg per 2 weken is te weinig inderdaad. maar 1 kg per 2 weken minimaal is weer veel te veel.
            Wanneer jij elke maand een kilo aankomt kan je er van uit gaan dat daar een heleboel spier bij zit; alles daarboven dus neem als voorbeeld 2 kilo per maand, dan zal daar in ieder geval al 1 kg vet bij zitten en eventueel vocht

            Comment


            • #7
              1 kg per 2 weken, is 6 kilo per 12 weken. Dat wordt met een kuur al heel moeilijk.
              Hard work, beats talent.

              Comment


              • #8
                je kan 1 kg per week aankomen mits je echt zwaar bulkt en dus echt consequent kan en wil eten en het natuurlijk niet erg vind om chubby te worden..

                Comment


                • #9
                  Kilotje ofzo per maand zit je zeker op het begin goed mee, echte beginners kunnen nog wel wat meer pakken waarschijnlijk. Heel veel meer aankomen is in de meeste gevallen vet en vocht.
                  "People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."

                  Comment


                  • #10
                    Als ik het zo lees is 0,3 per 2 weken net iets te weinig. Ik zal eens kijken wat ik kan pakken de eerste 2 weken. Deze 2 weken zijn vooral kijken of de voeding goed is qua hoeveelheid. Ik heb al vaker vertrouwd op cijfers en dat was niet helemaal correct, dus kies ik er voor om het zo te testen of de hoeveelheid goed is. Mocht het niet zo zijn dan ga ik na twee weken iets meer toevoegen. Ik wil vooral zo clean mogelijk bulken dus met minimum aanzet van vet

                    Comment


                    • #11
                      Gewoon laten meten, die Weegschaal zegt niet altijd iets he

                      En 1kg per maand is wat anders op 160 dan 210
                      Passion is: pushing yourself when no one else is around

                      Comment


                      • #12
                        Als babydoekjes in je wekelijkse boodschappen zit
                        Rainman: "Be a Sickcunt, not a sadcunt"

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by Patriciaaa View Post
                          Gewoon laten meten, die Weegschaal zegt niet altijd iets he

                          En 1kg per maand is wat anders op 160 dan 210
                          Ik weet me gewicht enzo wel maar ik bedoel me onderhoud. Volgens de formules heeft dat nog nooit geklopt bij mij vandaar dat ik het zo aanpak

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by Jason91 View Post
                            Ik weet me gewicht enzo wel maar ik bedoel me onderhoud. Volgens de formules heeft dat nog nooit geklopt bij mij vandaar dat ik het zo aanpak
                            je komt toch net uit de cut dus je weet je onderhoud toch? of op basis van wat heb je toen gecut?

                            Comment


                            • #15
                              Wat ik eerst at heb ik gewoon wat producten minder gegeten en toen werd ik lichter. Zo heb ik gecut.

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X