Mijn voedingsschema om af te vallen

[Cell]

Neem even een glaasje water. Daar wordt je wat rustiger van.

Heeft mij inderdaad goed gedaan, ik kan je nu uitleggen hoe ossificatie werkt.

Chondrale ossificatie: kraakbeenverbening (indirecte verbening
Desmale ossificatie: Bindweefselverbening (directe verbening)

Osteoblasten--> Bot-Bouwers
Osteocyten:--> Bot-Bewoners
Osteoclasten--> Bot-Afbrekers

Osteoblasten maken de bot en Osteoclasten breken de bot af. Beide zijn continu actief en het proces van bouwen en afbreken blijft doorgaan.
(bron: Bohn Stafleu van Loghum, 2011)

Dit was het makkelijke gedeelte, nu komt het:

Bij de calcium homeostase zijn drie hormonen betrokken:
-Parathormoon (PTH) uit de bijschildklieren
-Calcitonine uit de C-cellen van de schildklier
-Omzettingsproduct van vitamine D
Door de invloed van deze hormonen op de opname van calcium uit het voedsel en op de calciumspiegel in het bloed en door hun werking op de botvormende en botafbrekende cellen in het skelet (osteoblasten en osteoclasten) kan de skeletontwikkeling ongestoord verlopen en wordt de calciumconcentratie in het bloed constant gehouden.
Vitamine D (cholecalciferol), die uit de voeding wordt gehaald en onder invloed van zonlicht wordt na hydroxylering tijdelijk in de lever opgeslagen, waarna de vitamine naar behoefte in de nieren wordt omgezet in 1,25-dihydroxy-D3.
(bron: WG Burgerhout, 2010)
Dus, vitamine D wordt in de huid onder invloed van zonlicht opgenomen en geproduceerd en vind er geen of nauwelijks opname van calcium en verbening plaats zonder vitamine D.

Ik weet niet of mevrouw midden in de winter onder de zon gaat zitten, maar vitamine D productie vind pas na 30 minuten in zonkracht 3 plaats.

Kort gezegd: Voor de calcium hoeft ze het niet te doen!

Als we kijken naar haar schema dan zien we de volgende verhoudingen:
-Eiwitten: 51,86%
-Koolhydraten: 42,73%
-Vetten: 5,41%

Weet jij wat ureum is? Dat is een afbraakstof dat vrijkomt bij de verbranding van eiwitten en het is zooooo slecht voor je. 51,86% eiwitten is veeeeel te veel..max 30% en in haar geval zou ik niet eens boven de 15/20% zitten, aangezien ze niet voor spiermassa gaat!!!

Als ze het voor de andere mineralen doet kan ze beter nootjes eten, dan heeft ze ook gelijk de enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten binnen (Aldo Raine, walnoten bevatten wel vetten waar je slimmer door wordt , deze hoort ze niet links te laten liggen.

Dus kortgezegd: Je hebt niets aan zoveel melk, ik vind het dus te veel en de reden heb ik hierboven hopelijk duidelijk uitgelegd!

[Pren]

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium per dag is 2500 mg (Calcium | Voedingscentrum). Daar komt zij bij lange na niet aan

Verder geeft ze aan krachttraining te doen, dus dan zal ze ook spieren op willen bouwen. Dan kan ze prima 147 gr eiwit per dag eten.

[Aldo Raine]

Goed verhaal lekker kort ook, verder interesseert het me geen kut of je het teveel melk vind of niet. Het gaat om het helpen van TS niet om je eigen huilie huilie gelijk te krijgen.

OT: Denise ik zou die Dieet shakes of wat het ook mogen zijn vervangen door goed vast voedsel. Denk hierbij aan brinta, havermout, brood met het juiste beleg etc..

[rain]

Heeft mij inderdaad goed gedaan, ik kan je nu uitleggen hoe ossificatie werkt.

Chondrale ossificatie: kraakbeenverbening (indirecte verbening
Desmale ossificatie: Bindweefselverbening (directe verbening)

Osteoblasten--> Bot-Bouwers
Osteocyten:--> Bot-Bewoners
Osteoclasten--> Bot-Afbrekers

Osteoblasten maken de bot en Osteoclasten breken de bot af. Beide zijn continu actief en het proces van bouwen en afbreken blijft doorgaan.
(bron: Bohn Stafleu van Loghum, 2011)

Dit was het makkelijke gedeelte, nu komt het:

Bij de calcium homeostase zijn drie hormonen betrokken:
-Parathormoon (PTH) uit de bijschildklieren
-Calcitonine uit de C-cellen van de schildklier
-Omzettingsproduct van vitamine D
Door de invloed van deze hormonen op de opname van calcium uit het voedsel en op de calciumspiegel in het bloed en door hun werking op de botvormende en botafbrekende cellen in het skelet (osteoblasten en osteoclasten) kan de skeletontwikkeling ongestoord verlopen en wordt de calciumconcentratie in het bloed constant gehouden.
Vitamine D (cholecalciferol), die uit de voeding wordt gehaald en onder invloed van zonlicht wordt na hydroxylering tijdelijk in de lever opgeslagen, waarna de vitamine naar behoefte in de nieren wordt omgezet in 1,25-dihydroxy-D3.
(bron: WG Burgerhout, 2010)
Dus, vitamine D wordt in de huid onder invloed van zonlicht opgenomen en geproduceerd en vind er geen of nauwelijks opname van calcium en verbening plaats zonder vitamine D.

Ik weet niet of mevrouw midden in de winter onder de zon gaat zitten, maar vitamine D productie vind pas na 30 minuten in zonkracht 3 plaats.

Kort gezegd: Voor de calcium hoeft ze het niet te doen!

Als we kijken naar haar schema dan zien we de volgende verhoudingen:
-Eiwitten: 51,86%
-Koolhydraten: 42,73%
-Vetten: 5,41%

Weet jij wat ureum is? Dat is een afbraakstof dat vrijkomt bij de verbranding van eiwitten en het is zooooo slecht voor je. 51,86% eiwitten is veeeeel te veel..max 30% en in haar geval zou ik niet eens boven de 15/20% zitten, aangezien ze niet voor spiermassa gaat!!!

Als ze het voor de andere mineralen doet kan ze beter nootjes eten, dan heeft ze ook gelijk de enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten binnen (Aldo Raine, walnoten bevatten wel vetten waar je slimmer door wordt , deze hoort ze niet links te laten liggen.

Dus kortgezegd: Je hebt niets aan zoveel melk, ik vind het dus te veel en de reden heb ik hierboven hopelijk duidelijk uitgelegd!

Kijk!
Of dit allemaal feiten zijn,weet ik niet maar feit is wel dat ik dit soort onderbouwde posten interessanter vind dan mensen persoonlijk aan te gaan vallen zonder redelijke onderbouwing.

[Cell]

Goed verhaal lekker kort ook, verder interesseert het me geen kut of je het teveel melk vind of niet. Het gaat om het helpen van TS niet om je eigen huilie huilie gelijk te krijgen.

OT: Denise ik zou die Dieet shakes of wat het ook mogen zijn vervangen door goed vast voedsel. Denk hierbij aan brinta, havermout, brood met het juiste beleg etc..

Hier ben ik het volledig mee eens! Het gaat mij ook om TS en wat jij hier nu zegt, daar doel ik eigenlijk vanaf het begin op en wilde ik een discussie vermijden, maar is het mij niet gelukt.

[Cell]

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium per dag is 2500 mg (Calcium | Voedingscentrum). Daar komt zij bij lange na niet aan

Verder geeft ze aan krachttraining te doen, dus dan zal ze ook spieren op willen bouwen. Dan kan ze prima 147 gr eiwit per dag eten.

Om misverstanden te voorkomen, heb jij je eigen link wel goed gelezen? Citaat uit jou verwijzingslink:

"Bij meer dan 2.500 milligram calcium per dag kunnen urinewegstenen ontstaan. Er kan ook verkalking van de nieren en bloedvaatwanden optreden. Dit geldt met name als langdurig maagzuurneutraliserende tabletten met calciumbicaronaat, zoals Rennies worden gebruikt."

De ADH is 1000mg per dag en je hebt wel gelijk dat je er niet snel zonder zuivel aan toekomt. Hoe dan ook, case closed voor mij.

[MisterMn]

Heeft mij inderdaad goed gedaan, ik kan je nu uitleggen hoe ossificatie werkt.

Chondrale ossificatie: kraakbeenverbening (indirecte verbening
Desmale ossificatie: Bindweefselverbening (directe verbening)

Osteoblasten--> Bot-Bouwers
Osteocyten:--> Bot-Bewoners
Osteoclasten--> Bot-Afbrekers

Osteoblasten maken de bot en Osteoclasten breken de bot af. Beide zijn continu actief en het proces van bouwen en afbreken blijft doorgaan.
(bron: Bohn Stafleu van Loghum, 2011)

Dit was het makkelijke gedeelte, nu komt het:

Bij de calcium homeostase zijn drie hormonen betrokken:
-Parathormoon (PTH) uit de bijschildklieren
-Calcitonine uit de C-cellen van de schildklier
-Omzettingsproduct van vitamine D
Door de invloed van deze hormonen op de opname van calcium uit het voedsel en op de calciumspiegel in het bloed en door hun werking op de botvormende en botafbrekende cellen in het skelet (osteoblasten en osteoclasten) kan de skeletontwikkeling ongestoord verlopen en wordt de calciumconcentratie in het bloed constant gehouden.
Vitamine D (cholecalciferol), die uit de voeding wordt gehaald en onder invloed van zonlicht wordt na hydroxylering tijdelijk in de lever opgeslagen, waarna de vitamine naar behoefte in de nieren wordt omgezet in 1,25-dihydroxy-D3.
(bron: WG Burgerhout, 2010)
Dus, vitamine D wordt in de huid onder invloed van zonlicht opgenomen en geproduceerd en vind er geen of nauwelijks opname van calcium en verbening plaats zonder vitamine D.

Ik weet niet of mevrouw midden in de winter onder de zon gaat zitten, maar vitamine D productie vind pas na 30 minuten in zonkracht 3 plaats.

Kort gezegd: Voor de calcium hoeft ze het niet te doen!

Als we kijken naar haar schema dan zien we de volgende verhoudingen:
-Eiwitten: 51,86%
-Koolhydraten: 42,73%
-Vetten: 5,41%

Weet jij wat ureum is? Dat is een afbraakstof dat vrijkomt bij de verbranding van eiwitten en het is zooooo slecht voor je. 51,86% eiwitten is veeeeel te veel..max 30% en in haar geval zou ik niet eens boven de 15/20% zitten, aangezien ze niet voor spiermassa gaat!!!

Als ze het voor de andere mineralen doet kan ze beter nootjes eten, dan heeft ze ook gelijk de enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten binnen (Aldo Raine, walnoten bevatten wel vetten waar je slimmer door wordt , deze hoort ze niet links te laten liggen.

Dus kortgezegd: Je hebt niets aan zoveel melk, ik vind het dus te veel en de reden heb ik hierboven hopelijk duidelijk uitgelegd!

Zeer interessant! En als je het nou gewoon lekker vind?

[Cell]

Zeer interessant! En als je het nou gewoon lekker vind?

Iedereen moet sowieso doen en laten wat hij/zij wil ^^

[emilio75]

Of gewoon uitproberen wat in de praktijk het beste voor je werkt, academisch gezwets over een beginnersschema, echt.....

[Cell]

Of gewoon uitproberen wat in de praktijk het beste voor je werkt, academisch gezwets over een beginnersschema, echt.....

-Eerst roepen dat ik googletalks doe als ik mijn mening geef..
-Daarna roepen dat de discussie hier voortgezet moet worden, terwijl ik aangeef dat er een topic voor gestart moet worden
-Daarna roepen dat ik te veel met info ben gekomen...

Het is ook nooit goed genoeg, of wel? Ik kan niet tegen bull shit, sorry...zo ben ik, klaag mij maar aan

[emilio75]

Meid, meid, je hebt het ook zwaar hè........

[Cell]

Ik word gepest heb een katse verslag moeten schrijven om mijn plaatsje en nederige mening te kunnen beschermen.

[Gus]

Dat is aardig wat magere melk, kun je dat niet vervangen met water?

Moet je voor de grap eens googlen naar Mark Rippetoe GOMAD

[emilio75]

Ik word gepest heb een katse verslag moeten schrijven om mijn plaatsje en nederige mening te kunnen beschermen.

Tsjaaa.... Iemand moet de forum-bitch zijn hè.....

[Pren]

Om misverstanden te voorkomen, heb jij je eigen link wel goed gelezen? Citaat uit jou verwijzingslink:

"Bij meer dan 2.500 milligram calcium per dag kunnen urinewegstenen ontstaan. Er kan ook verkalking van de nieren en bloedvaatwanden optreden. Dit geldt met name als langdurig maagzuurneutraliserende tabletten met calciumbicaronaat, zoals Rennies worden gebruikt."

De ADH is 1000mg per dag en je hebt wel gelijk dat je er niet snel zonder zuivel aan toekomt. Hoe dan ook, case closed voor mij.

Lol! Je hebt gelijk. Ik heb verkeerd gelezen. Sorry, my bad!