Goed massa schema!? Tips!

[Jwz123]

hallo, ik doe al tijdje sporten ben 1'90 lang en weeg nu 78kg, (7kg) aangekomen sinds ik train, maar hierbij wil ik gebruik maken van een voedingschema graag tips!
Ik gebruik mutant mass op verpakking staat 4 scheppen met 500ml bevat 1000kcal ik gebruik 3 shakes met ieder 2 scheppen +500ml melk


Deze eetpatroon bevat het minimale soms eet ik bv broodje kip opschool nog of bv in avond nog andere dingen
Sochtends 8:00 Mutant mass 2scheppen+500ml halfvolle melk
10:00 2-3botrrhammen pindakaas
12:00 2-3boterhammen kaas/pindakaas
14:00 bak magere kwark+ banaan
13:00 bakje met kipstukken
16:00 (thuis van school eindelijk) (mutant mass 2 scheppen +500ml halfvolle melk
17;00 avond eten
18:00 2 boterhammen pindakaas+500ml melk
19:30 2-3boterhammen kaas/pindakaas
20:30trainen fullbody schema zoals vermeld andere topic
22:00 (2scheppen mutsnt mass +500ml melk
22:30 bakje magere kwark

[Pren]

Hallo Stefanokk! Hoe bevalt je tweede account?

[Jwz123]

Graag tips

[Pren]

Ontopic: dit is geen schema, maar een opsomming van wat je zoal eet. Hier kunnen wij niks zinnigs over zeggen. Je zult de voedingswaarden (eiwitten, koolhydraten en vetten) en de kcal even moeten vermelden.

[Jwz123]

Ontopic: dit is geen schema, maar een opsomming van wat je zoal eet. Hier kunnen wij niks zinnigs over zeggen. Je zult de voedingswaarden (eiwitten, koolhydraten en vetten) en de kcal even moeten vermelden.

Ik bedoel ook voedingschema geen trainingschema

[emilio75]

Dit is geen voedingsschema maar een opsomming van wat je zoal eet

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...-ingevuld.html

Deze invullen + uploaden en dan een nieuw topic openen, aangezien je ook niet de moeite neemt om op je andere acc verder te gaan sluit ik dit topic