goed of niet?

[stefano21]

hallo,


Ik doe 1.5 jaar aan fitness alleen zie ik geen resultaten met fitness en ik word niet sterker.

wat ik vaak eet is:

wit brood met achterham
honey smacks met yoghurt en met suiker.
pannenkoeken
schnitzel/kip
aardappels met groenten
stokbrood met filet American


is honey smacks met yoghurt wel goed, want heb er niet heel veel verstand van.
en aardbeien kwark vind ik wel lekker. maar naturel kwark vind ik niet te eten.

hebben jullie nog tips voor mij?

[brillant]

Je eet dat vaak maar niet altijd??
hoe moeten wij nou weten wat jij echt eet
En hoe je traint ,wat er zal best wel iets niet goed zijn met wat je doet

[emilio75]

Zal wel aan je voeding liggen, je kunt bagger trainen, maar dan nog zul je vooruitgang boeken.

Vul dus de excell sheet eens in met wat je daadwerkelijk binnen werkt op een dag, met dat lijstje kunnen we niet veel.

[Aldo Raine]

Eerst even de betreffende info op dit forum doornemen. Scheelt al de helft.

[BodyBurn]

voeding ziet er op zich niet zo verkeerd uit.. lees de sticky's nog even

[rain]

voeding ziet er op zich niet zo verkeerd uit.. lees de sticky's nog even

Ik hoop dat je eerste deel van je antwoord ook een grapje is?

[stefano21]

welke excel sheet? kan die namelijk nergens vinden.

[rain]

Forum>dagelijkse voeding

[stefano21]

mijn eetschema is:


10:00

250ml yoghurt met smacks en suiker

12:00
5 witte broodjes met achterham en een muesli reep.

14:00 1x banaan

18:00 aardappels met groente en kip

20:00 250ml yoghurt met smacks en suiker

22:00 500gram aarbeien kwark

[rain]

Er staat als je goed kijkt ook een kant en klaar voedingsschema bij de stickies.
Vul die eens in want nu noemen je alleen wat produkten op.
Hoeveel kcal?
Hoeveel eiwitten/koolhydraten,vetten?

Wat je eet is trouwens ook niet echt goed he.

[stefano21]

hoezo niet goed dan?

[rain]

Honey smack= suiker
Yoghurt met suiker
Wit brood

Maar lees de stickies>voeding eens door, dan ben je heel wat wijzer.

[Shredmaster]

Please laat dit een troll zijn......

[brillant]

hij sport niet maar gaat iedere dag met zijn vriendjes knikkeren

[sf01]

Hij heeft drie jaar over zijn eerste post nagedacht. Dat kun je wel zien.
Aan de voeding kan het niet liggen. Doe je wel genoeg isolatie oefeningen en cardio?