150 a 200 gram noten per dag slecht?

[east1977]

Als je meer eet dan je verbrand dan kom je aan. Stel je zou alleen maar melk drinken en je drinkt meer melk dan je lichaam verbrand dan kom je aan in vet.
Inwendig en uitwendig vet slaat nergens op imo.

Ik denk dat hij bedoelt of in de buikholte of onderhuids vet.

[Ectoboy024]

Dat zou ik maar niet doen als ik jou was. En lees goed wat er in zit op de labels.


Dat is een dure grap, duurder dan elke whey dan ook. Ik eet wel een handvol noten af en toe maar dat haal ik bij lange na niet.

Whey perfection van body en fit lijkt me niet slecht?

[Ectoboy024]

Dat zou ik maar niet doen als ik jou was. En lees goed wat er in zit op de labels.


Dat is een dure grap, duurder dan elke whey dan ook. Ik eet wel een handvol noten af en toe maar dat haal ik bij lange na niet.

En heb je wel is gehoord van Syntha-6 dat kost wel 120 euro per maand als je het elke dag inneemt.

[IJsBlok]

Vroeger gaf ik 110,- uit per week uit aan drank/fast food had ik toen geweten wat ik nu wist had ik liever al die tijd nootjes gegeten hoor.

Persoonlijk zou ik wat minder nootjes eten en per dag stukje vis eten (qua verhouding goedkoper)
nootjes zijn ook lekker over je kip heen (is net taart voor mij) dus als je nootjes wilt blijven eten prima hoor maar zou wat gaan variëren om het leuk te houden.

[Ectoboy024]

Ik hou niet van vis, alhoewel ik kibbeling en lekkerbekjes of vissticks wel lekker vind.
Elke dag vis gaat me niet lukken.

Ik ga wel kipfilet en rijst in mijn middageten erbij doen ( ff kant en klare kip bestellen bij muscle meat )

[Lolloler]

Ik hou niet van vis, alhoewel ik kibbeling en lekkerbekjes of vissticks wel lekker vind.

Dat kun je niet meer als vis beschouwen.

Bovendien vol gepaneerde rotzooi.

[Patriciaaa]

Dat kun je niet meer als vis beschouwen.

Bovendien vol gepaneerde rotzooi.

Zijn vrij makkelijk prima alternatieven van te maken hoor

[Lolloler]

Klopt, maar dan gaat het niet om die troep die je kant en klaar uit de diepvries trekt in de supermarkt. :P

[Ectoboy024]

Ojah en nog een vraagje.

Ik eet dus ongeveer 40 gram eiwitten aan noten ( tel ik er niet bij ).
Ik heb dus gehoord dat je dat niet bij je voedingsschema mag bijvoegen, weet iemand waarom? ( ja het is plantaardig eiwit maar waarom werkt het niet voor spieren )

[Lolloler]

Gewoon bij je voedingsschema optellen.

Het klopt volgens vele studies dat plantaardige eiwitten minder goed worden opgenomen als dierlijke eiwitten, er zijn echter ook weer studies die dit tegenspreken. Maar dat je het niet bij je schema moet optellen is echt grote onzin.

[emilio75]

Het is geen volledig eiwitspectrum, maar als je verdere voeding netjes gevarieerd is, dan wordt het vanzelf compleet.
Dat is wel gelijk het risico van eenzijdig eten of een grote hoeveelheid van 1 product, je kunt een wat onevenredige verdeling krijgen op detailniveau terwijl je macro's wel kloppen.

[Ectoboy024]

Het is geen volledig eiwitspectrum, maar als je verdere voeding netjes gevarieerd is, dan wordt het vanzelf compleet.
Dat is wel gelijk het risico van eenzijdig eten of een grote hoeveelheid van 1 product, je kunt een wat onevenredige verdeling krijgen op detailniveau terwijl je macro's wel kloppen.

Ik eet de noten ook niet voor eiwitten maar voor de kcal en vetten.
Dus het lijkt me geen probleem verder.

Ik zorg gewoon dat ik 160 gram uit melk,whey,kwark,vlees of kip haal dan weet ik zeker dat de eiwitten kloppen. ( of is dit nog niet genoeg variatie? )

[Ectoboy024]

Gewoon bij je voedingsschema optellen.

Het klopt volgens vele studies dat plantaardige eiwitten minder goed worden opgenomen als dierlijke eiwitten, er zijn echter ook weer studies die dit tegenspreken. Maar dat je het niet bij je schema moet optellen is echt grote onzin.

Tja dat is het probleem, sommige studies zeggen weer ja en nee.
Ik zie de noten eiwitten wel gewoon als een bonus dan

[Ectoboy024]

Pff die noten werken wel, na 5 dagen heb ik al meer vet om m'n buik.
Misschien toch maar even wat zuiniger aan doen met die noten Lol....

[IJsBlok]

Pff die noten werken wel, na 5 dagen heb ik al meer vet om m'n buik.
Misschien toch maar even wat zuiniger aan doen met die noten Lol....

Hoe kan je dat nu al zeggen?
1kg vet = 7500-9999kcal overschot.
Hoeveel noten heb jij wel niet gegeten.
100g extra zie je echt niet mits je wedstrijd klaar bent.