Hey all, Ik ben gestopt met mijn opleiding dus nu werk ik tot na de zomervakantie thuis (veehouder) wat het lastiger maakt om om de 2 uur wat te eten, nu heb ik 4 maaltijden per dag ipv 6/7 en eet ik meerdere boterhammen dus grotere porties, Heeft dit een negatief effect op mijn spijsvertering en verbranding?
Maaltijd verdeling
Collapse
X
-
Originally posted by gentjuh View PostNogmaals voor degenen die niet weten wat ik eet:
7:00 50g brinta 50g havermout 300ml melk
9:00 2 boterhammen pindakaas
12:00 6 boterhammen 3 pindakaas 3 kipfilet stuk fruit
4:00 2 boterhammen pindakaas/kaas
7:00 wat de pot schaft
10:00 500g kwarkRemember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!
Comment
-
Originally posted by Dynamix View PostNee, je hoeft niet een bepaald aantal maaltijden per dag te eten. Ik eet 2 maaltijden per dag en dat gaat mij prima af. 4 zou dus ook prima zijn voor jou.
Spreiding is wel beter (denk aan eiwitsynthese), maar dat wilt niet zeggen dat je niet groeit op bijv 3 maaltijden per dag.
Comment
-
Denk maar zo, beter je kcal in minder maaltijden, maar dat je wel je kcal haalt dan niet je helemaal je kcal niet haalt.
Dagtotaal is belangrijker dan je mealfrequentie. Het hangt verder van je kcal inname af of 3-4 maaltijden praktisch is voor jou of dat 6-8 maaltijden beter is. In deze situatie neem je dus gewoon minder maaltijden.
Als je meer eten hebt per maaltijd blijft dit ook langer in je maag zitten, dus je wordt er niet per se eerder katabool van oid."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostNiet helemaal mee eens.
Spreiding is wel beter (denk aan eiwitsynthese), maar dat wilt niet zeggen dat je niet groeit op bijv 3 maaltijden per dag.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostIs meermaals onderzoek naar gedaan, maakt niks uit kennelijk wat betreft eiwitsynthese. Vind het persoonlijk wel fijn mijn maaltijden op training af te stellen maar voor de rest, wat IM zegt.
Even heel zwart/wit, als spreiding geen klote uit zou maken.. dan zouden we (mits inname groot genoeg is) kunnen groeien op 1 maaltijd per dag? Of 1 maaltijd per 2 dagen? Waar ligt die grens, waar word dit door bepaald?
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostKan je mij zo'n onderzoek laten zien?
Even heel zwart/wit, als spreiding geen klote uit zou maken.. dan zouden we (mits inname groot genoeg is) kunnen groeien op 1 maaltijd per dag? Of 1 maaltijd per 2 dagen? Waar ligt die grens, waar word dit door bepaald?Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
03:00
Moet uiteraard voor jezelf bepalen wat je van de man zijn info vindt en of je er vertrouwen in hebt.
https://www.youtube.com/watch?v=34mViApQiyE
Ik heb er ook een in mijn handen gehad een tijd terug maar kan t even niet vinden. Zal straks ff op andere laptop voor je kijken.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Goed, ik begrijp het ik las pas ergens dat het beter was voor je verbranding om meerdere porties per dag te eten oftewel om de 2 uur. En knul wat betreft die opnoeming van etenswaren dat is gewoon kort samengevat aangezien het me niet lukt om een excel te uploaden..
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden -
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door vaibhavmehtaMany reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell back extension:
- 110kg 2x
- 75kg 16x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 45kg 10x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment