Maaltijd verdeling

[mohwhip]

wat iron all zegt als je meer werkt knal je gewoon wat meer naar binnen op een drukke werk dag druk ik soms wel 4,000/5,000 kal meer naar binnen denk dat je het gevoel er een beetje in moet vinden

[talalelh15]

Layne vertelt wel altijd dat als je voor maximale treshold van eiwitsynthese gaat. Dat je minimaal 3,0 gram leucine in je maaltijd moet hebben. Dus volgens mij is het niet ideaal om 1 maaltijd te nuttigen per dag, je geniet dan ook maar 1 keer van maximale eiwitsynthese.

[generation_iron]

Ik zal het filmpje van Layne vanavond gaan bekijken, bedankt voor het posten.