Geschikte voedingsschema

**Dinky Toy** · 20-07-2014, 11:36

Je zal inderdaad veel moeten eten. Wat eet je nu?

**Joeyzwarts** · 20-07-2014, 12:26

ik eet nu niet zoveel vanwege de voedselvergiftiging.
Maar normaal veel bruin brood, yoghurt, muesli, ei, kip, pasta, afwisselend groente en fruit, aardappels.
Over het algemeen gewoon van alles wat, en probeer dan zoveel mogelijk.

**rudie** · 20-07-2014, 13:20

De vraag is hoeveel kip pasta enz..eet je op een dag.
Schrijf eens op wat je in de volgende 1 tot 3 dagen eet en post dat eens hier.

**Dinky Toy** · 20-07-2014, 20:07

als je wil dat wij je helpen met je voedingsschema verbeteren moet je ons wel eerst je voedingsschema geven.
"van alles wat en zoveel mogelijk...." das geen schema daar kunnen we niks mee.
behalve een net zo algemeen antwoord waar jij ook niks aan hebt. Namelijk.... als je niet zwaarder wordt met wat je nu eet eet je te weinig!

**Joeyzwarts** · 21-07-2014, 08:50

Dat is waarschijnlijk het misverstand.
Het punt is dat ik geen schema heb en dus ook geen vaste dingen heb de ik eet op een vast tijdstip.
Dat was dan ook mijn vraag. Of dat iemand met mij een schema op wil stellen omdat ik geen idee heb waar te beginnen aangezien er zoveel verschillende informatie online staat.

**rain** · 21-07-2014, 08:54

Welkom.

Forum>dagelijkse voeding>sticky onderwerpen.

Lees dat eerst eens door, dan ben je al heel wat wijzer.

**Dinky Toy** · 22-07-2014, 07:10

een voedingsschema voor jou maken... gaat niemand hier/ of op welk forum dan ook doen.
Tenzij je er voor wil betalen.

Zo moeilijk is het niet. Lees je even goed in.
bedenk een schema zoals jij het voor jezelf haalbaar ziet.
plaats dat in een excel sheet of een app zodat je overzicht krijgt over cal/ eiw/ kh/ v
en ga puzzelen: dingen schrappen/ toevoegen tot je macro's kloppen met je behoefte.
Plaats het resultaat hier... zodat eventuele denkfouten die je gemaakt zou kunnen hebben eruit gehaald kunnen worden

Geschikte voedingsschema