5 Kilo in 100 dagen aankomen mogelijk??

[Lethal]

Heb je geen honger J--Willem?

Maar als je niet aankomt lijkt het me makkelijk , gewoon verhogen je voeding !
5 kilo op jouw gewicht lijkt me ook echt geen probleem , gaat zeker goed komen als je dat wilt.

Zijn er nog speciale onderdelen die je moet doen voor je test waarop je sterker wil worden ?

[Patriciaaa]

Moet ik hierbij flink fitnessen of het sporten wat ik al doe is voldoende om bijvoorbeeld vet of spiermassa aan te komen. wat is het makkelijkst om daadwerkelijk met bijvoorbeeld mijn voeding schema 5 kilo aan te komen in 100 dagen?

Denk jij dat jouw resultaat beter wordt als je niet sport? Bij een test van de marine hoor je dat niet eens te vragen...

[Mcvk]

Denk jij dat jouw resultaat beter wordt als je niet sport? Bij een test van de marine hoor je dat niet eens te vragen...

Precies, waarom de makkelijke weg nemen als je ook de moeilijke kunt doen

Die instelling heb je nodig als je bij de marine wil, anders ga je daar vrij snel tegen een muur aanlopen

[Iguana]

Denk jij dat jouw resultaat beter wordt als je niet sport? Bij een test van de marine hoor je dat niet eens te vragen...

Hehehe, en daar gaan wij belasting voor betalen inderdaad..

[Iron Mind]

Zou je niet te blind staren op dat gewicht. Ik ken jongens die net te licht waren bij opkomst, maar ik voorzie geen problemen voor jou. Je zou makkelijk boven die 65kg moeten kunnen geraken. Ikzelf was ook te licht toen ik begon met trainen, maar gewoon genoeg eten en 3x per week je hele lichaam trainen in de gym en toen zat ik al boven die 65kg. Dus vooral de grote oefeningen doen.

Naast het sterker worden zou ik vooral focussen op hardlopen, hardlopen en nog meer hardlopen. Dat je fysiek sterk(er) bent door de sportschool is mooi meegenomen, maar ik zou niet zorgen dat je te zwaar wordt. Kan je trouwens ook een beetje zwemmen? De meeste jongens kunnen niet goed zwemmen en verdronken dan half tijdens het zwem onderdeel, maar als je bijv. op wedstrijdzwemmen of waterpolo hebt gezeten doe je dat onderdeel met 10 vingers in je neus om even een voorbeeld te geven.

Je kan beter wat lichter zijn, maar niet te licht. Je moet functionele massa hebben zoals daar vaak gezegd wordt. Ik zou gewoon gaan voor lengte in cm - 100 om dat als gewicht proberen te behalen, aangezien die extra 5kg er best snel aan zit en dan zorgen dat je niet ver boven de 70kg uitkomt. Tijdens de opleiding komen de meeste "magere" jongens toch ook een hoop kilo nog aan en de "grotere" jongens worden enkel magerder gedurende de opleiding.

Succes, je gaat een mooie opleiding doen. Houd je koppie sterk die beentjes blijven wel stappen als het in de bovenkamer goed blijft gaan. En ohja, bereid je voor op de meest zware test uit je leven :P

[Falstyr]

Maat van me probeerd ook in het leger te komen. Zou gewoon kijken op defensie.nl en de afdeling waar je voor wilt gaan. Daar zie je zo de toelatingseisen. Je moet x afstand binnen een bepaalde tijd kunnen hardlopen. Je moet jezelf x maal kunnen optrekken en push ups. Op zich zijn de eisen lachwekkend laag, maar het geeft je wel een doel om voor te trainen.

Gewicht zou ik me niet zo druk om maken. Gewoon een goed eetschema opstellen en explosief/conditioneel trainen met aanvullend hardloop schema. Gezien je ondergewicht trekt dat vanzelf snel genoeg bij als je normaal en goed gaat eten naast het trianen.

[bike80]

Knap man. Hoe heb je dat voor elkaar gekregen?

5 kg word een kippetje toen ik begon met trainen en fatsoenlijk eten kwam ik 5 kg aan in zes weken tijd, hierbij verloor ik ook nog eens 2% vet.

[J--willem]

Heb je geen honger J--Willem?

Maar als je niet aankomt lijkt het me makkelijk , gewoon verhogen je voeding !
5 kilo op jouw gewicht lijkt me ook echt geen probleem , gaat zeker goed komen als je dat wilt.

Zijn er nog speciale onderdelen die je moet doen voor je test waarop je sterker wil worden ?

Iedereen bedankt voor de reacties, ik ga er wat mee doen. Qua eet schema zit ik tot nu toe wel goed en veel gehad van de 'stickies' en reacties.

Voor de MAST (marine selectie test) wordt je gekeurd op verschillende onderdelen, zoals;

Fitheidtest:

• 12-minutenloop: 2700 meter
• push-ups: 30keer
• pull-ups: 4keer
• sit-ups: 30keer

Maar hierbij ga je ook zwemmen, touw klimmen en op een soort 3 daagse bootcamp. Om te ervaren hoe het is als marinier en hoe de 8 maanden training er uit ziet.

Het enige min punt voor mij is dus de 65KG.

Al met al, veel en veel eten! en Fitnessen.

[JoeySwoll2912]

Iedereen bedankt voor de reacties, ik ga er wat mee doen. Qua eet schema zit ik tot nu toe wel goed en veel gehad van de 'stickies' en reacties.

Voor de MAST (marine selectie test) wordt je gekeurd op verschillende onderdelen, zoals;

Fitheidtest:

• 12-minutenloop: 2700 meter
• push-ups: 30keer
• pull-ups: 4keer
• sit-ups: 30keer

Maar hierbij ga je ook zwemmen, touw klimmen en op een soort 3 daagse bootcamp. Om te ervaren hoe het is als marinier en hoe de 8 maanden training er uit ziet.

Het enige min punt voor mij is dus de 65KG.

Al met al, veel en veel eten! en Fitnessen.

Die eisen? serieus?
mijn zusje van 15 kan dat allemaal nog wel zo doen haha
maar veel succes met aankomen.
niet beledigend bedoeld trouwens maar had de eisen voor de marine gewoon veel en veel hoger geschat

[generation_iron]

Die eisen? serieus?
mijn zusje van 15 kan dat allemaal nog wel zo doen haha
maar veel succes met aankomen.
niet beledigend bedoeld trouwens maar had de eisen voor de marine gewoon veel en veel hoger geschat

De echte test is natuurlijk de opleiding zelf, hier vallen de zwakkeren al gauw af. De drie daagse bootcamp is trouwens ook niet niets

@ TS: het is met name je conditie/uithoudingsvermogen die getest gaat worden. Kort samen gevat: klimmen,kruipen,rennen,zwemmen,sjouwen en afgekraakt worden. Veel plezier

[Rickbeen]

Mijn broer zit bij korps Mariniers, sinds hij daarbij zit is hij alleen maar afgevallen volgensmij. Je marst daar tochten van 30-50 km he, en soms met bepakkin tot over de 40 kg als het regent. Het trainen is allemaal erg leuk om aan je gewicht te komen, maar als ik jou was zou ik eerst maar eens op kisten tochten gaan marcheren met een tas van 30 kg op je rug. Daarbij kun je nog wel krachttraining doen van 2-3x in de week, FB. De toelatingseisen zijn erg laag, maar de opleiding selecteert het kaf wel van het koren.

[Rickbeen]

Ohja en ook dit doen na drie nachten niet slapen

[Iron Mind]

Die eisen zijn inderdaad een lachtertje voor hetgeen wat je te wachten staat. En dat gaat al direct duidelijk worden tijdens de MAST.

Zoals al gezegd; focus op hardlopen op hardloopschoenen en verschuif dit later naar hardlopen op kisten, ga marsen met bepakking etc. etc. Doe krachttraining er enkel naast 2-3x per week om gewicht aan te komen.


Ohja en MAST is niet de Marine Selectie test, maar Marinier Algemeen Selectie Test. Een Marinier is aangesloten bij het Korps Mariniers en het Korps Mariniers is onderdeel van de Koninklijke Marine