Te veel water, wtf? jullie mening?

[Swiftl3n]

Goedenavond volk,

Eerder deze week moest ik naar de dokter voor wat onverklaarbare buikklachten, de dokter vroeg naar mijn manier van eten waarop ik hem antwoordde dat ik verantwoord en vezelrijk eet, veel volkoren, (zoete)aardappelen, zilverrijst, zaden , groentes ..de hele mikmak.

Toen vroeg hij naar mijn water inname, waarop ik enthousiast antwoordde dat het daar wel goed mee zat, 'ik drink 2 a 3 liter water per dag'
Hierop antwoordde hij dat hij dat veelste veel vond, 2L vond hij de max. aangezien je ook al uit je voeding water haalt, 3L water vond hij zelf vergiftiging en 3L water zou averechts werken.

Ik respecteer die vent en geloof ook heus wel dat hij kennis van zaken heeft, maar vond deze wel apart.

Meningen?

(dit had overigens niks te maken met mijn klachten)

[Mcvk]

ik zit aan 3-4 liter water per dag en daar komen nog de nodige bakken koffie bij, af en toe een glas cola light, halve liter melk 's ochtends en een halve kilo kwark 's avonds..

wat voor buikklachten heb je?

[rain]

Onzin.
Voor watervergiftiging moet je aardig wat water innemen in een relatief korte tijd.
3 liter hoeft niet altijd nodig te zijn, maar kan geen kwaad.

[Ruhl]

6-7 liter.

[Swiftl3n]

wat voor buikklachten heb je?

Het ging uiteindelijk om m'n darmen, een verhoogte stressfactor zorgt ervoor dat m'n darmen samentrekken wat een pijnlijk gevoel geeft af en toe. Dit klopt bij mij wel, ben een stresspersoon .

Het waterverhaal stond er dus los van, mijn dokter legt alles uit en onderbouwd (zo goed als) alles maar vond dit wel een interessante uitspraak van m.

[Swiftl3n]

6-7 liter.

Waarom zo'n hoog aantal? Pure nieuwsgierigheid

[Mvos]

Was hij van mening dat het teveel was voor zoveel de "gewone" persoon als degene die 4 /5 pw intensief sport ,cardio doet en meer spiermassa heeft dan de gemiddelde persoon?

[Swiftl3n]

Dat vond ik dus zo bizar Mvos, ik vertelde hem dat ik wel aan krachtsport deed inclusief cardio. Hij zei dat je dan hooguit een halve liter tijdens het trainen extra zou moeten nemen. Dan zou je volgens hem dus alsnog op 2L moeten uitkomen meer eigenlijk al liever niet. (er van uitgaant dat 1,5L water de sweetspot is volgens hem)

Voor mij is het simpel als ik dorst heb drink ik water, die 3L kom ik 9/10 keer makkelijk aan.

[Ruhl]

Waarom zo'n hoog aantal? Pure nieuwsgierigheid

Bij alle meals 0,5-0,7 l.
trainen 1-2 liter.

gaat hard dan.

[Pren]

Duidelijke richtlijnen voor waterinname zijn er eigenlijk niet. Althans geen richtlijnen die zijn gebaseerd op onderzoek. McDonald raadt aan om er gewoon voor te zorgen dat je minimaal 5x per dag heldere urine hebt. Dan zou je goed zitten volgens hem. Bij mij komt dat neer op ongeveer 3 liter.

[Mvos]

Water: How much should you drink every day? - Mayo Clinic

Onderaan even op next drukken voor pagina 2.

[rain]

Ik snap jouw dokter wel, waterinname is redelijk 'overschat' en wordt soms overdreven.
In die zin dat je echt niet perse 5 liter water per dag hoeft te drinken… ook niet als sporter.

Maar dat 3 l of meer vergiftiging is, slaat nergens op.
Zoek maar eens op watertoxicatie.

[Mvos]

In die zin dat je echt niet perse 5 liter water per dag hoeft te drinken… ook niet als sporter.

Is dat je mening of hoe kom je aan die info?

[rain]

Mijn mening gebaseerd op onderzoeken.
Ik ben nu onderweg ,dat zoek ik straks even op.
Zelf drink ik ook 4 a 5 liter, maar noodzakelijk is het niet.
Maar slecht is het ook niet.

[Mvos]

Vraag me het alleen af.

Ik zit gemiddeld op 2 tot 3 liter op een rustdag en 4 op een trainingsdag.