Toch aankomen.

[Stokkummer]

hey allemaal,

Ik heb eerder redelijk veel in de fitness gehangen maar ik heb een periode gehad dat ik er helemaal niet meer aan toe kon komen.
Sinds een paar weken ben ik weer erg fanatiek de gym ingedoken en ik zie ook wel degelijk resultaat.
Het enige is dat ik een ectomorph ben en een heel snelle verbranding heb, ik moet gigantisch veel moeite doen om aan te komen.

Het probleem is dat ik door mijn werk niet altijd de beschikking heb over een koelkast, gasfornuis of winkel. Die zaken zijn er namelijk niet als je in het bos ligt.

Hoe kan ik toch zorgen dat ik extra kan eten, welke voeding kan ik meenemen, langere tijd bewaren en welke voeding zorgt er misschien toch voor dat ik ook in deze weken aan mijn behoefte qua eten kom.

gr Stokkummer

[Pren]

Boterhammen!

[mdejonge]

Bulkingbars maken, 650kcal per bar. En brood meenemen idd. Gewoon rijst kan toch ook?

[rain]

Brinta of havermout met whey in een shakebaker meenemen.
Water heb je toch wel in het bos om toe te voegen?

[knulletje01]

Je hebt eerder redelijk veel in de fitness "gehangen"
Sinds een paar weken ben je erg fanatiek in de gym "gedoken" en ziet degelijk resultaat.. (hier zie ik geen probleem)
Je hebt een probleem als je in het bos "ligt"... (zie ik ook geen probleem, bij liggen verbrand je niet zo veel)

Hoe kan je zorgen dat je extra kan eten en aan je behoefte komt? (voer in je mond, kauwen en slikken)

Ik zie nergens een probleem, gewoon voeding meenemen die niet zo voor bederf gevoelig is/zijn..
Je neemt 1 of 2 pakken brinta mee, en n zakje whey en evt rozijnen of/en noten + beker..

brood, en een havermout shake

[Dynamix]

Je kunt een thermoskan kopen en daar zuivel in bewaren.

[Tibbers]

Hoezo gigantisch veel moeite? Zo moeilijk is het toch niet om te eten? Of bedoel je dat je moeite hebt met ''veel'' eten?

[JanKlaasGroentela]

Ik heb ook altijd volkoren koekjes, mueslibars en rijstwafels mee.

[Swiftl3n]

2 eieren, 60 gram havermout, 50 ml melk en schepje whey
mixen en pannekoeken maken, kan je zelf aanpassen aan je doelen hoeveel ei,havermout etc

optioneel kan je ook kaneel toevoegen o.i.d , maak eten leuk voor jezelf dat helpt

[FitnessBoer]

Fine oats, whey en (eventueel houdbare) melk in een shaker. Overal waar je heen gaat mee te nemen, kunt alles aanpassen naar je gewenste waarden en het is binnen no-time weg.

Vind ik altijd fijn voor dagjes weg oid.

Verder bijvoorbeeld boterhammen met pindakaas, kunt er een shake naast nemen voor wat extra eiwitten maar in principe zijn vullen de profielen van pindakaas en brood elkaar genoeg aan om het ook gewoon als volwaardig eiwit te zien.

De eerder genoemde pannenkoeken zijn ook perfect voor on the go, enorm veel mogelijkheden

[emielos]

Je kunt er ook voor kiezen om de bulking bars van bodybuildrecepten te maken. Je komt gegarandeerd aan!