Graag jullie mening betreft mijn voeding

**generation_iron** · 21-11-2014, 10:15

Ik vind het er erg goed uit zien. Wss krijg je een opmerking dat je eiwit omlaag mag, maar ik ben een voorstander van meer eiwit dan 2 gram/kg. Met dit aantal ga je iets over de 3 gram/kg. Als je niet aankomt dan zou ik voornamelijk meer carbs gaan eten. Vet mag ook wel iets omhoog maar de voorkeur gaat uit naar carbs.

**erik1982** · 21-11-2014, 10:32

Ziet er alvast goed uit. Met bruine rijst bedoel je zilvervliesrijst?
Je hebt met dit schema een goed begin om te starten na de cut. Dan is het een kwestie van fine-tunen.
Succes!

**Ruhl** · 21-11-2014, 10:36

Prima. En als je stagneert INdd carbs omhoog.
Vetten vind ik (persoonlijk) prima zoals je ze nu hebt.

**The Magician** · 21-11-2014, 10:45

Thx!
Idd erik met bruine rijst bedoel ik zilvervlies, nu ga ik idd proberen fine-tunen, het zal nog wat zoeken worden maar ik kom er wel

**generation_iron** · 21-11-2014, 10:50

Goed de weegschaal in de gaten gaan houden en vet blijven meten. Gewicht de eerste twee weken niet al te serieus nemen ivm vochttoename. Good luck !

**The Magician** · 21-11-2014, 13:20

Bedankt mannen voor de reactie's

Bedankt voor de tip generation iron, dit ga ik zeker doen!

**The Magician** · 22-11-2014, 10:06

nog 1 vraagje ivm mijn post workout, ik ben namelijk iemand die heel snel aankomt in buikvet.. die 75gr wm na de training is dit goed? of eventueel wat verminderen of zal dit weinig uitmaken? thx!!

**kedamn** · 22-11-2014, 10:20

hou het nu zo en bekijk het eerst en zoals GI heeft gezegd de eerste 2 weken even niet teveel opletten ivm vocht

**The Magician** · 22-11-2014, 10:22

Originally posted by kedamn View Post

hou het nu zo en bekijk het eerst en zoals GI heeft gezegd de eerste 2 weken even niet teveel opletten ivm vocht

Ok thx!

zal het zo houden en over 2 weken even een balans opmaken

**Pren** · 22-11-2014, 11:20

Ik zou je eiwitten inderdaad wat verlagen. Meer dan drie gram per kg heeft geen nut. Het schaadt alleen je portemonnee

Verder heeft die whey na je training geen voordelen. Als je het voor de eiwitten doet, is het natuurlijk prima, maar de timing geeft geen voordeel.
Je zou eventueel de eieren na je training nog een uurtje uit kunnen stellen. Vetten rondom je training schijn je namelijk beter te kunnen vermijden. Verder ziet het er prima uit.

**The Magician** · 22-11-2014, 12:37

Originally posted by Pren View Post

Ik zou je eiwitten inderdaad wat verlagen. Meer dan drie gram per kg heeft geen nut. Het schaadt alleen je portemonnee

Verder heeft die whey na je training geen voordelen. Als je het voor de eiwitten doet, is het natuurlijk prima, maar de timing geeft geen voordeel.
Je zou eventueel de eieren na je training nog een uurtje uit kunnen stellen. Vetten rondom je training schijn je namelijk beter te kunnen vermijden. Verder ziet het er prima uit.

Thx voor de tips, dus eventueel die whey na mijn training weglaten, dan gwn die wm nemen met mijn bcaa's naar de training? en da een uur later mijn maaltijd, en eventueel die eireren weglaten ivm de vetten?

**generation_iron** · 24-11-2014, 14:51

Originally posted by Pren View Post

Ik zou je eiwitten inderdaad wat verlagen. Meer dan drie gram per kg heeft geen nut. Het schaadt alleen je portemonnee

Verder heeft die whey na je training geen voordelen. Als je het voor de eiwitten doet, is het natuurlijk prima, maar de timing geeft geen voordeel.
Je zou eventueel de eieren na je training nog een uurtje uit kunnen stellen. Vetten rondom je training schijn je namelijk beter te kunnen vermijden. Verder ziet het er prima uit.

Daar zijn de meningen over verdeeld, is een persoonlijke kwestie. Ik geef de voorkeur aan meer eiwit. Maar dat is iets voor TS om uit te testen.

Graag jullie mening betreft mijn voeding