voedingsschema

[motherfucker]

Dit is mijn schema,
1ste maaltijd , 50gram havermout en 10eiwitten. 1 banaan of ander stuk fruit.
2de maaltijd, 2kipfilets 100gram volkoren pasta met brocoli.
1eiwitshake
3de maaltijd,200gram vis met en slaatje.
4de maaltijd,2kipfilets met 100gram bruine rijst.
1eiwitshake
5de maaltijd,200gram vis met 50gram bruine rijst en groenten naar keuze.
1eiwitshake.
50gram bruine rijst met 2eetlepels pindakaas.
Voor het slapen gaan nog en shake.
om eerlijk te zijn heb ik dit schema zelf in elkaar gestoken. Ik weet niet is dit goed? Wat kan er beter of anders? Het is wel veel eten op en dag. En heb nu en dan wel en opgeblazen gevoel.

[pescatore]

Werk het eens uit man en zet je lichaams stats erbij. Dit is gewoon een luie opsomming van wat eten, geen schema. Kan je nu al wel vertellen dat het achterlijk veel eiwit heeft.

Zo belachelijk veel dat ik het idee krijg dat je aan het trollen bent met dat vorige topic erbij. Maar ik denk dat al snel.

[mdejonge]

Jij sprak toch van kuren?
En dan is dit je schema? Succes!