Supplementen

[tvanh1]

Hallo Bodynetters,

Ik heb vorig jaar een account gemaakt, veder niet echt actief geweest.
Nu zit ik met een vraag.. ik heb een jaar getraind zonder supplementen ( alleen creatine ) en alleen gefocust op het eten. Nu ben ik aan het bulken en zou ik supplementen gebruiken.

Ik zat te denken aan BCAA of Magnificent, Nu las ik dat BCAA en essentiële zuren goed zijn voor het cutten? heeft iemand hier ervaring mee, en mij zou kunnen helpen welke supplementen goed zouden kunnen zijn voor bulken.

Ik hoop dat iemand mij zou kunnen helpen en dat ik morgen direct kan bestellen op bodyenfit!

Bedankt.

[Theodore Rex]

Als je goed en gevarieerd eet zijn supplementen eigenlijk overbodig.
Imo zijn voor ons, amateursporters, de enige supplementen die evt. een toegevoegde waarde kunnen hebben een goeie multivitamine, visoliecapsules (omega 3 of omega 3-6-9) en whey concentraat, isolaat of bij voorkeur hydrolisaat. Als je supplementenwens dan nog
niet voldaan is kan je bv. creatine, Vitamine D of caseine bijnemen.

Een weight gainer kan je best niet kopen want bevatten vaak veel suikers. Makkelijk zelf een maken met bv. whey, oats, melk, pindakaas, banaan, noten, ...

[Theodore Rex]

BCAA's worden vaak gebruikt door mensen die fasted cardio doen of rond de workout wanneer ze geen shake nemen. Zeker als je gaat bulken kan je beter whey kopen, een shake bevat evenveel BCAA's als een serving aminozuren apart.

[lincoln]

Als je goed en gevarieerd eet zijn supplementen eigenlijk overbodig.
Imo zijn voor ons, amateursporters, de enige supplementen die evt. een toegevoegde waarde kunnen hebben een goeie multivitamine, visoliecapsules (omega 3 of omega 3-6-9) en whey concentraat, isolaat of bij voorkeur hydrolisaat. Als je supplementenwens dan nog
niet voldaan is kan je bv. creatine, Vitamine D of caseine bijnemen.

Een weight gainer kan je best niet kopen want bevatten vaak veel suikers. Makkelijk zelf een maken met bv. whey, oats, melk, pindakaas, banaan, noten, ...

+1


Plaats je voedselschema voor beter en gerichte tips
Wat verwacht je van supps? Neem een goede complete whey zoon 80% per 100g. 2x per dag shake Met niet te veel suikers zodat je deze kan gebruiken in bulk en cut. Zit genoeg bcaa in die je nodig hebt.

wat theodore zegt