Newby eetschema

[Curiosio]

Berekeningen staan op het board.
Bij cutten is het inderdaad meer eiwitten en minder koolhydraten.


Greets...

[Rico14]

Ok thankz voor de hulp! Mocht er nog iemand aanmerkingen hebben op het schema dan hoor ik het natuurlijk wel.

[erik1982]

hey,
even over dat vet eten je vetverbranding stimuleerd. dat komt doordat wanneer je vetten binnen krijgt er een enzym wordt aangemaakt. dat enzym heet lypase. dat zorgt voor een versnelde vetafbraak en voorkomt de opslag. insuline heeft een ander efffect. dat zorgt ervoor dat je spiercellen glucose uit het bloed kan opnemen. het bevorderd ook de vet opslag.
als je snel vet opslaat komt dat vaak door de koolhydraten. die vetopslag kun je dan voorkomen door wat lager in je koolhydraten te gaan zitten. maar je zult wel je energie uit wat anders moeten halen. je kunt dan kiezen om wat extra eiwitten te nemen. dat verhoogt ook je stofwisseling (soms wel 30%!!!!).

heb je trouwens voor de berekening van je energie behoefte wel je vetvrije massa genomen? want vet gebruikt geen energie.
groeten erik

[corina]

Hele goede post!

Maar..waar haal je vandaan dat vet geen energie gebruikt?
Je hele lichaam gebruikt energie, dus vet ook.
ben daarom benieuwd hoe je daar op komt.

[Rico14]

Dat heldert voor mij inderdaad het een en ander op!

Bedankt! Ik denk dat ik met dit schema op de goede weg zit. Ik ga dit een aantal maanden proberen en mocht het niet het gewenste resultaat hebben dan gaan we het weer aanpassen.

[Bocca]

Hele goede post!

Maar..waar haal je vandaan dat vet geen energie gebruikt?
Je hele lichaam gebruikt energie, dus vet ook.
ben daarom benieuwd hoe je daar op komt.

vetweefsel is gewoon zeer metabolisch inactief weefsel en verbruikt dus inderdaad in verhouding met de andere weefsels zeer weinig energie.
Of anders gezegd, het is lui weefsel. Ook zeer weinig bloeddoorstroming in vetweefsel, dus weinig energieopname mogelijk/nodig.

[erik1982]

Hele goede post!

Maar..waar haal je vandaan dat vet geen energie gebruikt?
Je hele lichaam gebruikt energie, dus vet ook.
ben daarom benieuwd hoe je daar op komt.

het hele lichaam is opgebouwd uit cellen. deze cellen hebben organellen (organen) en elke cel heeft een functie. de organellen verbruiken energie om de taken te kunnen uitvoeren. maar vet heeft geen organellen in geen functie (zoals een cel dat heeft) vet is een stof opzich. die stof bestaat ook zonder toevoer van energie.
maar ja de evolutie is nog niet zover dat het lichaam weet dat er op elke hoek van de straat wel wat te eten is te halen. dus tot die tijd verbranden die hap!!!

grtoeten erik

[rameshantheunis]

mijn eerste schema

Edit Curiosio;

Lees eerst http://forum.bodynet.nl/gedragsregel...tml#post339102 ff en open na je te hebben voorgesteld een eigen topic.

Greets...

[Chillende_Czech]

Om 16.00 komt in ieder geval nog een handje noten.

relaxed