banaan met melk?

[ahmet]

hmm als ik zo die posts lees kan ik er op uit maken dat kwark beter is voor het slapengaan en direct na het trainen een whey , neem aan dat jij dit ook bedoelde?

grtz

[kees]

Een shake wordt snel opgenomen in het lichaam daarom is het beter om een shake na sport te nemen.
Kwark is dan wel licht verteerbaar maar wordt volgens mij wat langzamer op genomen. En omdat je testo gehalte stijgt als je gaat slapen en je spieren in totale rust gaan groeien heb je voeding nodig . Dus een eiwit die langzaam oplost. Daarom bestaan er 2 verschillende soorten eiwitten , een langzame en een snelle oplosbare. Het meest verkocht eiwit is een snelle oplosbare.

[ahmet]

dat zei ik daarnet dus ook alleen had jij het de 1e keer andersom gezegt

grtz

[Shannasse]

Je hebt helemaal gelijk Ahmet, de shake na het sporten en de kwark voor het slapen gaan.

[kees]

Hoeft niet persee Ik zou na trainen die kwark nemen en voor het slapen een shake.

Ja erg stom van me idd dit is wrong

Heb je ervan als je met alles tegelijk bezig bent.
Gelukkig wordt er nog opgelet.

[ahmet]

hehe geen probleem had ook wel door dat je het perongeluk geschreven had aan je andere posts te zien weetje aardig wat..


grtz