eieren en muesli met yoghurt

**Shannasse** · 10-04-2006, 16:51

Als dat je volledige voeding is gaat het antwoord op de vraag of het zo goed is iig duidelijk nee worden...
Eieren zijn geen enkel probleem kun je gewoon eten, sommigen eten er wel 10 per dag. Niet dat ik dat nou weer direct aan zal raden maar twee is zeker prima.
Cruesli is niet zo goed voor je, zitten oa veel te veel toegevoegde suikers in. Muesli is een veel beter keus.

**Spiros** · 11-04-2006, 11:06

tegenwoordig koopt iedereen toch caramel meusli ofzo..allemaal slecht..meusli OF creusli..ben er ook mee gekapt..

eet nu gewoon yoghurt met 2 bruine boterhammen als allereerste maaltijdje

of en btw 2 bakjes meusli 2 eieren en avondeten zul je zeer waarschijnlijk (hoeveel je ook traint) heeeeeeel weinig tot geen spiermassa opbouwen joh

moet echt meer van meusli met yoghurt sochtends

dan paar boterhammen

dan sneetjes bollekoek

en dan pas weer de meusli voor de 2de keer

dan weer iets tussend door

en dan pas hewt avond eten ..

dan trainen en probeer na het trainen ook iets te eten...

**MarcoB** · 11-04-2006, 11:14

Originally posted by FlyingDot

hoeveel eieren kan je max per dag eten? eet er nu 2 per dag en is is cruesli met yoghurt goed? 8.8 gram eiwitten per 100 gram

eet als ontbijt een kom cruesli met yoghurt tussen de middag 2 eieren met kaas en in de middag nog een kom cruesli met yoshurt en dan avondeten. goed idee?

Dat is niet erg veel, volgens mij kom je niet eens aan de 2000 kcal. Ok het ligt er natuurlijk aan hoeveel cruesli je eet, maar de meeste calorieën zullen van de suikers vandaan komen en niet van de vezels.

**terror** · 11-04-2006, 22:36

In principe maken de suikers s'ochtens niet zo veel uit die verbrand je wel maar ik zou de dag beginnen met 80 gram brinta met melk en eventueel een whey eiwit shake er bij dan is de eerste maaltijd al een goed begin

eieren en muesli met yoghurt