wanneer je shakies nemen ?

**dav1t0** · 12-04-2006, 17:50

Ik denk whey shakes na het trainen sowieso, en s'ochtend, en weight gainer voor het slapen en mischien tussedemiddag

**Grotesmurfie** · 12-04-2006, 18:37

hey en ik vroeg me af....

ik heb dagelijkse eiwitbehoefte van 167 gram
van 1 zon shakie krijg je 80 gram binnen betekent dat dan dus dat als ik 2 shakies op een dag drink dat dan al aan mijn dagelijke behoefte zit ??
want dat lijkt wel erg simpel

Alvast bedankt

**dav1t0** · 12-04-2006, 18:41

Zo zou ik het niet zien, dit is whey eiwit, dat werkt toch weer anders als caseïne, ik zou gewoon naast deze shakes toch andere vormen eiwit proberen binnen te krijgen.

**sunny** · 12-04-2006, 20:16

re

beste een shake nemen s,ochtends voor bij het ontbijt en inderdaad direkt na de training ........

**Spiros** · 12-04-2006, 20:17

mischien "lees de verpakking"

**Shannasse** · 13-04-2006, 10:32

Originally posted by dav1t0

Ik denk whey shakes na het trainen sowieso, en s'ochtend, en weight gainer voor het slapen en mischien tussedemiddag

Je zit aardig in de buurt maar een weightgainer voor het slapen is natuurlijk juist níet aan te bevelen hè, al die koolhydraten verwerkt je lichaam niet meer en wordt dus makkelijk opgeslagen als vet.
Voor het slapen zijn eiwitten juist goed, maar whey schiet niet echt op omdat het snelle eiwitten zijn. Langzame zijn beter dan heb je 's nachts wat.

Verder hangt het helemaal van je voedingsschema af of en hoeveel van welke shakes je zou moeten nemen.

wanneer je shakies nemen ?