hulp nodig met een samenstelling

[FlyingDot]

Lengte: 1.85m
Gewicht 65kg
Eerste doel: 70kg (we beginnen rustig aan )

Omdat ik een arm beginnend studentje ben sla ik de verschillende shakes, pillen enzo over en wil ik het doen met het alledaagse voedsel.

Ik dacht zelf eerste instantie aan zulke dingen: Muesli/Cruesli met yoghurt, Gebakken eieren en boterhammen met pindakaas, nootjes (vullen veel en zit veel vet in) en bananen (omdat ik die gewoon lekker vind)
Natuurlijk dit schema zal wel niet in één keer fantastisch zijn daarom vraag ik hulp aan de pro's *winkwink*

[Bocca]

Reken eerst je behoefte een keertje uit.
Ga dan eens kijken in de voedingstopics naar een schema van iemand dat ongeveer bij jou zou kunnen passen. (gelijkaardige stats)
Begin dan zelf iets ineen te knutselen/klungelen en posten die handel dan gaan wij het graag voor jou verfijnen.

Grtz

[Shannasse]

Niets aan toe te voegen Bocca, zo eenvoudig werkt het allemaal niet hè.