Tweet
ik neem nu om 20 uur kwark en voor het slapen de eiwitshake is dit zo goed of kan ik het beter omdraaien???
-
-
Bestaat de eiwitshake uit snelle of trage eiwitten? Is het een wheyshake?
Volgens mij is het het beste om een combinatie van snelle en trage eiwitten te nemen voor je gaat slapen. Dus een bakje kwark met een schep whey zou goed moeten zijn. -
Eiwitshake half uur na je snelle koolhydraten (dextrose/AA) na je training en kwark vlak voor het slapen gaan.Fighting for peace is like fucking for virginity.Comment
-
Met Exige eens, in kwark zitten langzame eiwitten dat moet je voor het slapen eten. Whey moet je nemen na de training voor snel herstel en in de ochtend.
Grtz, David.VOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLComment
-
Maakt idd wel wat verschil of het whey is of niet maar zou het evengoed omdraaien. Kwark bevat erg langzame eiwitten dus prima om de nacht mee door te komen. Daarbij heb je dan ook weer wat vastere voeding in je systeem, rond 8 uur zal je waarschijnlijk redelijk dicht na je avondeten zitten dus is dat minder boeiend.Comment
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...7 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...8 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...12 uur geleden
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...3 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...5 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden
Comment