Callorie tellen

[Axor B.]

kal. tellen

[Curiosio]

En weer een hele mooie voor mij!

Greets...

[thack]

Da's een handige site, simpel en overzichtelijk. En ik kom ook nog eens goed uit met m'n dagelijkse voedsel

2880 KCal, 50% koolhydraten, 20% vet en 30% eiwit

[thack]

Maar hun adviezen zijn wel een beetje raar, veels te veel enrgie uit vet. Hun advies bijvoorbeeld voor mijn lengte en gewicht is 3400 Kcal, en 10% uit eiwit, 30% uit vet en 60% uit koolhydraten. Lijkt me niet echt goed eerlijk gezegd. En als ik aangeef dat ik wil aankomne zeggen ze dat ik dan meer vet en koolhydraten moet eten

Nou ja, wel handig om kalorietjes en zo te tellen, verder maar niet te veel naar kijken

[Axor B.]

Moet je gewoon niet opletten, ik gebruik het gewoon om in grote lijnen mijn cal. van de dag te bereken, daar is het ook voor. De rest van de site heb ik niet echt aandachtig doorgelezen.

Ik heb net ook die test,bereking gedaan en je hebt gelijk wat die verdeling aangaat!?!? Apart....

En nog zoiets kroms:

<u>Eiwit is een stof die voorkomt in al het leven op aarde.
Ze bestaan uit aminozuren. Dit zijn een soort bouwstenen van de eiwitten.
Deze aminozuren kunnen niet door ons eigen lichaam worden aangemaakt </u>

Wat &#39;n bullshit&#33; is het niet zo dat er maar 8 amino&#39;s niet zelf door ons lichaam geproduceerd kunnen worden en die 8 moeten we via onze voeding binnen krijgen. [essentiele amino&#39;s]
tryptofaan,isoleucine, valline,lysine,methionine ,leucine en fenylalanine


Grtzzzz Ax

[Curiosio]

Ik weet niet of het er precies 8 zijn maar er zijn er inderdaad een aantal ja.

Greets...

[Axor B.]

Citaat[/b] (Curiosio @ Apr. 17 2003,15:02)]Ik weet niet of het er precies 8 zijn maar er zijn er inderdaad een aantal ja.

maar ikke wel

[Curiosio]

Citaat[/b] (Axor B. @ Apr. 17 2003,15:49)]

Citaat[/b] (Curiosio @ Apr. 17 2003,15:02)]Ik weet niet of het er precies 8 zijn maar er zijn er inderdaad een aantal ja.

maar ikke wel            

Heb het nagekeken en wat ik al verwachte...klopt

Greets...

[Triple X]

Dit is echt een handige site alleen schrik een beetje van me totaal. Had ik heel anders verwacht. Het verschilt natuurlijk elke dag maar vaak hebik ongeveer 1900kcal met 300 koolhydraten,190 eiwit en 35 gram vet.

[Triple X]

Wat zijn geode voedingsmiddelen waar veel calorien inzitten als je bv gaat bulken en niet al teveel vet. Want met 1900kcal kan ik niet bulken.

[Shannasse]

Heb hem ook effe ingevuld en schrik niet, zit gemiddeld tussen de 3000 en 3500 cal per dag. Iets te hoog in mijn vetten volgens de hier geldende maatstaf maar dat kan voor mij persoonlijk niet zoveel kwaad. Eiwitten zijn wel prima, iets meer dan 2 gram per kilo lichaamsgewicht.

[Curiosio]

Nu al iets meer dan 2 gram per kilo lichaamsgewicht... ga dan als je begint met trainen op trainingsdagen gerust naar 3 gram

Greets...