Vraagjes over creatine en over melk

[Tommm]

Hey allemaal,


Ik heb 2 vraagjes over verschillende dingen maar heb ze maar ff bij elkaar gedaan in 1 post .

Creatine:
ik heb al aardig wat dingetjes over creatine gelezen en vraag mezelf af of ik hieraan wil beginnen. Mijn doel met fitness is niet zozeer eruit te komen te zien als een echte bodybuilder maar meer een beachboy . Mijn vraag over creatine is nu of ik er dan een beetje dik uit ga zien en misschien wat onnatuurlijk gespierd? Ik ben bijna 18 jaar, is dit te vroeg om eraan te beginnen?

Melk:

Ik drink veel melk ook vooral omdat er veel eiwitten inzitten, wat is er nu aan te raden, volle melk of half-volle melk?

Even wat infos:

Gewicht: 64 kg
VVM: 57 kg

(laag vetpercentage dus)

Ik ben nog niet erg gespierd maar doordat ik weinig vet heb is het allemaal wel al redelijk zichtbaar.

Alvast bedankt!!

Greetz,
Tom

[Romandinho]

Van creatine ga je er zeker niet onnatuurlijk gespierd uitzien ik gebruik het nu een maand of 3 (met rustperiodes er tussen). Je wordt in de tijd dat je het gebruikt wel iets zwaarder (1 à 2 kilo), maar dit is (volgens mij) alleen maar vocht en als je stopt met creatine is het ook zo weer weg. Ik ben zelf 16 dus denk dat 18 niet te jong is om ermee te beginnen!

[Curiosio]

Halfvolle melk is best als je een laag bf hebt maar zou ook zeker wat ei, vis, kip e.d. nemen voor eiwitten.

Creatine kun je nemen, je kan er wat vocht mee vasthouden maar verder niks spannends.

Greets...