Mijn voedingsschema....goed?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Mijn voedingsschema....goed?

    Hallo luitjes,

    Hier dan mijn voedingsschema, graag wil ik weten of ik goed zit.
    Ben 193 mtr en 108 kg, doel is groot te worden. Zit niet in een kuur.

    7:30 50 gr brinta met 250 ml melk
    10:00 3 boterhammen met kipfilet en rookvlees
    11:00 2 eieren
    12:30 250 ml kwark + 1 banaan
    14:00 3 boterhammen met kipfilet en appelstroop
    16:00 250 ml kwark + 1 banaan
    18:30 avondeten: variatie van ( rijst,groenten,tonijn, biefstuk en kip )
    20:00 1 uur trainen
    21:30 shake + 1 banaan
    22:00 bakje rijst met 2 schijven ananas

    Gaarne op of aanmerkingen....greetzzzzzz

  • #2
    Ik zou nog wat goede vetten toevoegen. Noten/lijnzaadolie/vis/visoliecaps./kokosolie, enz.
    Shitty food will make you look like shit.

    http://www.pro-active-medicine.nl

    Comment


    • #3
      Voor de volledigheid is het uiteraard ook nodig je behoefte te weten en de totalen van dit schema (kcal en koolh/eiw/vet), kwestie van weten hoeveel je eet en hoeveel je zou moeten eten.

      Comment


      • #4
        Hieronder staan handige sites die je daarbij kunnen helpen.

        Eigen Kracht - Website over fitness, afvallen en doping

        Snoopy's Calorieëntabel

        Succes!
        Last edited by kitspuiter; 10-08-2006, 11:01.
        Ze zeggen dat je groot en sterk wordt van pindakaas

        Comment

        Sidebar top desktop

        Collapse

        Actieve discussies

        Collapse

        Working...
        X