Hallo luitjes,
Hier dan mijn voedingsschema, graag wil ik weten of ik goed zit.
Ben 193 mtr en 108 kg, doel is groot te worden. Zit niet in een kuur.
7:30 50 gr brinta met 250 ml melk
10:00 3 boterhammen met kipfilet en rookvlees
11:00 2 eieren
12:30 250 ml kwark + 1 banaan
14:00 3 boterhammen met kipfilet en appelstroop
16:00 250 ml kwark + 1 banaan
18:30 avondeten: variatie van ( rijst,groenten,tonijn, biefstuk en kip )
20:00 1 uur trainen
21:30 shake + 1 banaan
22:00 bakje rijst met 2 schijven ananas
Gaarne op of aanmerkingen....greetzzzzzz
Hier dan mijn voedingsschema, graag wil ik weten of ik goed zit.
Ben 193 mtr en 108 kg, doel is groot te worden. Zit niet in een kuur.
7:30 50 gr brinta met 250 ml melk
10:00 3 boterhammen met kipfilet en rookvlees
11:00 2 eieren
12:30 250 ml kwark + 1 banaan
14:00 3 boterhammen met kipfilet en appelstroop
16:00 250 ml kwark + 1 banaan
18:30 avondeten: variatie van ( rijst,groenten,tonijn, biefstuk en kip )
20:00 1 uur trainen
21:30 shake + 1 banaan
22:00 bakje rijst met 2 schijven ananas
Gaarne op of aanmerkingen....greetzzzzzz
Comment