eiwit voor het pitten

[Been]

zou het verstandig / genoeg zijn om 1 of 2 eieren (heel en gekookt) vor het slapen gaan te nemen
of toch beter 250gr kwark?

ik heb met eieren niet zo een ervaring omdat ik die tot nu toe niet zo vaak eet een als ik ze eet is het rond een ur of 6

[dav1t0]

250 gram kwark is toch ook weer 25 gram eiwit, in tegenstelling tot eitjes waar 6 gram per stuk in zit. Verder zitten er veel verzadigde vetten in het eigeel. Dit zou je er dan uit moeten halen. Zou het zelf op kwark houden, en andere een caseïne eiwitshake.

Grtz

[erik1982]

Ik zou zelf gaan voor de kwark. Eieren bevatten minder eiwitten. En volgens mij zijn eieren niet zo goed voor het slapen gaan.....

[KeepItReal]

Beter kwark, zijn trage eiwitten (calcium caseinaat).

Zelf neem ik al jaaaaren 500 gram kwark + 45 gram gemengde noten voor het slapen gaan.

[Been]

oke thx mannen dan stop ik me eitjes wel ergens in de ochtend omf middag

ik hou het wel gewoon op de kwark

@kir
ik nam ook meestal 500gr voor het pitten maar probeer een beetje te cutten dus alles een stuk naar benede

[Mr. Symmetry]

Je kan er eventueel wat stukjes ananas doorheen doen, Been. Of een beetje honing, kaneel. Smaak wordt wat beter, vind ik en zowel ananas als kaneel zorgen beiden voor een betere opname.

[serdvc]

Beter kwark, zijn trage eiwitten (calcium caseinaat).

Zelf neem ik al jaaaaren 500 gram kwark + 45 gram gemengde noten voor het slapen gaan.

zozo, ff 60 gram eiwit 20 gram vet, 35 gram kh voor het slapen..slaap jij dan nog wel goed? als ik teveel khs eet voor het slapen, dan kom ik niet in slaap...
En wat is je %?

[dav1t0]

waar haal je die kh vandaan? Noten?

[harold]

250 gram kwark is toch ook weer 25 gram eiwit, in tegenstelling tot eitjes waar 6 gram per stuk in zit. Verder zitten er veel verzadigde vetten in het eigeel. Dit zou je er dan uit moeten halen. Zou het zelf op kwark houden, en andere een caseïne eiwitshake.

Grtz

In eitjes zitten voornamelijk onverzadigde vetten, deze zijn dus juist goed. De bedoeling van een eiwitshake is nog altijd dat deze snel word opgenomen. Dus zou toch gewoon voor de kwark gaan. Zeker om de reden die keepit real al gaf..

Grtz..

[dav1t0]

weet je dat zeker? ze zijn toch dierlijk.. ik krijg ook altijd pukkels van eieren.. maar mss zit ik fout.

Grtz

[Been]

zozo, ff 60 gram eiwit 20 gram vet, 35 gram kh voor het slapen..slaap jij dan nog wel goed? als ik teveel khs eet voor het slapen, dan kom ik niet in slaap...
En wat is je %?

volgens mij heb jij het niet over magere kwark hoor ??

[Been]

Je kan er eventueel wat stukjes ananas doorheen doen, Been. Of een beetje honing, kaneel. Smaak wordt wat beter, vind ik en zowel ananas als kaneel zorgen beiden voor een betere opname.

ik doe er meestal vruchten mix door van perfect is wel zuikers maar goed anders is het niet te nassen

miss is een beetje kanneel of honing proberen
honing is ook alleen maar suiker he hmmmm

[dav1t0]

doe ook altijd vruchtjes, is goed te eten dan.!

[Been]

mijn vruchten mis is soort siroop net als roosvicee zegmaar

[dav1t0]

ow, ik haal voor 90 cent bij de edah ofzo gewoon zo een blik met vruchten. Dan doe ik 2/5 op een diep bord met kwark en dan wel de sap erbij. Is erg lekker. Smiddags doe ik het ook, maar dan met wat water erbij, muesli, noten en honing.

Grtz