nieuw voedingsschema

[jordy]

ik ben nu ongeveer een halfjaar bezig met trainen maar heb verder nog niet echt rekening gehouden met eten wel gezond maar verder niet echt

nu zou ik omdat ik ook van iedereen lees dat ze een voedingsschema hebben ik zou nu ook wel eens een voedingsschema willen proberen om te kijken wat voor resultaten dat geeft maar hoe kan ik dat het beste in mekaar zetten? want ik weet nog niet precies hoe dat werkt

alvast bedankt

[Been]

verdiep je zelf er in door de sectie voeding dor te lezen

schrijf op wat je eet en hoelaat tel je voedings waarde bij elkaar op en bereken je totale behoefte
vergelijk deze 2 waardes en indien mogelijk aanvullen of verminderen

kijk bij andere schema's wat wel en niet gezond is

[Shannasse]

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/

Hier even het topic over voeding aanklikken, ga je een héél eind mee komen!

[harold]

mocht je dan nog vragen hebben kan je ze uiteraard hier gewoon plaatsten..

Grtz..