Handige etenswaren

**zapdis** · 15-01-2015, 23:41

200gr havermout door je wheyshake.
Bak rijst met kip avond van te voren al klaar maken

**emielos** · 15-01-2015, 23:51

Brood met appelstroop/pindakaas. Zoals hierboven is aangegeven een bak rijst en havermout/brinta. Desnoods doe je de havermout of brinta in een zakje en neem je het zo mee.

**Dynamix** · 16-01-2015, 00:02

M&M's zijn gemakkelijk. Die zitten in een hersluitbare zak

**NickP** · 16-01-2015, 01:06

Haha wat probeer je hier nou mee

**Gainz House** · 16-01-2015, 07:25

Originally posted by disgorge View Post

Hallo, ik ben weer aan het liften en bezig met mijn voedingsschema uit te kienen.

Ik hou van etenswaren die ik makkelijk mee kan nemen ivm. werk et cetera, ik heb van eerdere trainingsjaren al een klein lijstje maar ik probeer deze weer aan te vullen.

Nu ik mijn voedingsschema aan het uitvogelen ben merk ik dat ik te weinig koolhydraten in mijn maaltijden heb. Een blikje tonijn is bijvoorbeeld makkelijk mee te nemen, maar hoe is dit makkelijk aan te vullen met koolhydraten? Een appel misschien?

Iemand nog tips?

Handige etenswaren:

Blikje tonijn
Gekookte eieren
Whey shake
Gebakken kipfilet in aliminiumfolie
Bakje kwark / cottage cheese
Eiwitreep

Waren goede trainings jaren als ik je lijstje zo zie dan, qua kennis?

**adon1s** · 16-01-2015, 08:26

Brinta voor 's morgens. Brood. Havermoutkoek (500gr havermout, 10 eieren, 4 eiwit, 150gr walnoten, 100gr rozijnen). Kwark. Noten. Melk?

**generation_iron** · 16-01-2015, 08:47

is toch niet moeilijk maat, gewoon brood vreten

**rain** · 16-01-2015, 08:51

Op 'Musclemeat.nl'kan je kant en klaar gekookt voedsel(o.a kip) bestellen voor redelijke prijzen.
Kan je opwarmen in de magnetron of zo opeten.

**Neproadie** · 16-01-2015, 10:01

Originally posted by Dynamix View Post

M&M's zijn gemakkelijk. Die zitten in een hersluitbare zak

haribo beertjes ook he

**mdejonge** · 16-01-2015, 10:48

Originally posted by Neproadie View Post

haribo beertjes ook he

'N zak Lays kun je ook gewoon een plak bandje op doen :P

**akito** · 16-01-2015, 10:53

Originally posted by Dynamix View Post

M&M's zijn gemakkelijk. Die zitten in een hersluitbare zak

**Sjaaksimonse** · 16-01-2015, 12:06

BigMac zitten in een fijn doosje. Even in de magnetron en daar is je weightgainer :-)

Ik gebruik best veel fine oats. Verder heb ik bakjes waarin 250 gram rijst/macaroni, 400 gram kipfilet en 800 gram broccoli inpast. Neemt wat ruimte in, maar makkelijk mee te nemen.

**disgorge** · 16-01-2015, 20:40

Bedankt voor de tips, vooral die havermout koek klinkt erg interessant.

M&Ms en een zak Lays had ik ook niet eerder aan gedacht. Hoe kon ik zulke gezonde proteinerijke maaltijden nou vergeten.

**NickP** · 16-01-2015, 21:51

Je wou koolhydraatrijke producten, niet de eiwitrijke producten die je nou zegt.
Havermout, aardappelen, rijst, producten met veel suiker (als jij dat wil)

Handige etenswaren