Het lijkt me vanzelfsprekend dat maaltijden veel proteine dienen te bevatten. De etenswaren in mijn lijstje zijn proteinerijk, en wil dat lijstje ook uitbreiden. Ik gaf alleen een indicatie dat ik ook koolhydraten mis. Producten met veel suiker lijken me niet verstandig. Iedere maaltijd dient uit 20-30 gram proteine en "langzame" koolhydraten te bestaan, en als ik koolhydraten met suiker zou opvullen lijkt me dat niet voordelig gezien de effecten op de insulinespiegel.
Handige etenswaren
Collapse
X
-
Originally posted by disgorge View PostHet lijkt me vanzelfsprekend dat maaltijden veel proteine dienen te bevatten. De etenswaren in mijn lijstje zijn proteinerijk, en wil dat lijstje ook uitbreiden. Ik gaf alleen een indicatie dat ik ook koolhydraten mis. Producten met veel suiker lijken me niet verstandig. Iedere maaltijd dient uit 20-30 gram proteine en "langzame" koolhydraten te bestaan, en als ik koolhydraten met suiker zou opvullen lijkt me dat niet voordelig gezien de effecten op de insulinespiegel.
Comment
-
Originally posted by rickvankronenburg View Postzag laatst een filmpje van een skinny dude, Hij maakte iedere dag shakes met 2/3 eieren 2 scheppen chocalade weightgainer en ongeveer 400ml chocomelk, High protein High fat! hij werd er echt een beest van
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment