ik heb 2 maanden geleden een pot creatine gekocht(monohydraat) het heeft me niet bijzonder veel geholpen,Kan het zijn dat ik een ander soort creatine moet gebruiken.Ik zie een pot van cell mass die is ongeveer 30 Eurie duurder als die ik nu heb , is deze dan ook perse beter?
Crea en prijsverschillen.
Collapse
X
-
Als je echt niets merkte van de mono terwijl je wel netjes hebt geladen etc. betwijfel ik of je met een andere creatine wel resultaat zult boeken. Ben zelf een non-responder zoals Falstyr het mooi omschrijft, en hoewel het jammer is kun je anders misschien beter kijken naar een No product."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by Roelie-DPA View Postik heb 2 maanden geleden een pot creatine gekocht(monohydraat) het heeft me niet bijzonder veel geholpen,Kan het zijn dat ik een ander soort creatine moet gebruiken.Ik zie een pot van cell mass die is ongeveer 30 Eurie duurder als die ik nu heb , is deze dan ook perse beter?
Voor mij echt onwerkelijk dat non responders bestaan. Ik ben geloof ik de grootste RE-sponder die er bestaat. Ik werd in 10 dagen 7 kilo (90kg naar 97kg) zwaarder en ging met bankdrukken +/- 30 kilo vooruit.
Eet je veel vlees in het dagelijks leven? Misschien zit je al aan je max creatine niveau in je spieren..
Ander vraagje, als je creatine gebruikt, heb je dan ook meer last van spierkrampen?
Nog een vraag. Het heeft je niet bijzonder geholpen. In welke rep range train je je oefeningen? Boven de 12 herhalingen heeft creatine al een stuk minder toegevoegde waarde namelijk...
Jaappowersupplements.nl - supplementen en advies over fitness/bodybuilding
Comment
-
Originally posted by Power Supplements View PostVoor mij echt onwerkelijk dat non responders bestaan. Ik ben geloof ik de grootste RE-sponder die er bestaat. Ik werd in 10 dagen 7 kilo (90kg naar 97kg) zwaarder en ging met bankdrukken +/- 30 kilo vooruit.
Eet je veel vlees in het dagelijks leven? Misschien zit je al aan je max creatine niveau in je spieren..
Ander vraagje, als je creatine gebruikt, heb je dan ook meer last van spierkrampen?
Nog een vraag. Het heeft je niet bijzonder geholpen. In welke rep range train je je oefeningen? Boven de 12 herhalingen heeft creatine al een stuk minder toegevoegde waarde namelijk...
Jaap
Comment
-
Originally posted by quibus View PostEn dat was pure spiermassa??
Zodra je stopt met creatine neemt je celvolume en dus ook je spiervolume weer af tot je creatine concentratie in je spieren weer op het oude niveau is aanbeland. De progressie die je in de tussentijd boekt behoud je wel grotendeels. Het gewicht dat je daarna kwijtraakt is grotendeels weer water.
Ik ben zelf ook meer voor een always-on inname schema, gewoon niet teveel creatine 2 à 3 gram per dag, genoeg om de creatine die je op een dag verliest weer aan te vullen. Geen onnodige belasting van de nieren door veel teveel in te nemen en toch op een hoog creatine concentratie niveau te blijven.
De aanbevelingen waarbij je eerst een paar dagen 20 of soms wel 40 gram per dag moet innemen slaan wat mij betreft helemaal nergens op. Je plast het grootste deel (via de nieren) uit en je gooit je geld weg
Jaappowersupplements.nl - supplementen en advies over fitness/bodybuilding
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Roycejhooten<<<Keto Flow ACV@>>> The aspect carries green tea extracts that have antioxidants that prevent all health problems. It allows with a...
-
Kanaal: Algemene database
1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 80kg 3x
- 80kg 4x
Safety bar back extension:
- 45kg 1x
- 25kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzRedelijk verkouden, dus van meeste oefeningen maar 1 set gedaan en wat meer RIR / intensiteit wijs in de pocket overgehouden.
Training B...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door bellafreyaIversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment