creatine, hoe ga jij erop?

**zwaan** · 11-04-2008, 22:05

Hoe maagdelijker je met alles bent quasi voedinssupplementen, hoe beter het werkt.
Bij mij heeft het nooit meer de eerste keer overtreft. Kracht werd opzeker meer, hield iets meer vocht vast maar gewicht bleef het zelfde. Vind het nu niks meer, maar als beginner zeker een aanrader.

**GeneralIx** · 11-04-2008, 22:16

Hoe ga ik erop... Niet

.

**Leo1988** · 11-04-2008, 22:39

ik ga dr wel hard op. meer uithoudingsvermogen en kracht

**de sterkste ophaler** · 12-04-2008, 07:25

Ik groei er redelijk op. Voeding werkt bij mij beter dan supplementen.

**andreascornelis** · 18-04-2008, 11:35

Ik groei er niet op. Merk er vrij weinig van. Revenge V3 ook geprobeert en dat was werkelijk bagger spul

**Gauner** · 18-04-2008, 14:09

Vandaag een pot creatine gehaald. Ik train nu 9,5 maanden en twijfel of ik nu moet beginnen met een kuurtje of dat ik moet wachten (dit wordt dan wel pas begin augustus i.v.m. vakantie) Als ik er nu mee begin ben ik er precies klaar mee voordat ik op zomervakantie ga.. Ik groei nu nog steeds naturel maar ben benieuwd of creatine voor mij werkt. Wat raden jullie me aan?

**Been** · 18-04-2008, 14:19

Gebruik het niet meer, ging er vroeger wel aardig op.

**GeneralIx** · 18-04-2008, 16:58

Originally posted by Gauner View Post

Vandaag een pot creatine gehaald. Ik train nu 9,5 maanden en twijfel of ik nu moet beginnen met een kuurtje of dat ik moet wachten (dit wordt dan wel pas begin augustus i.v.m. vakantie) Als ik er nu mee begin ben ik er precies klaar mee voordat ik op zomervakantie ga.. Ik groei nu nog steeds naturel maar ben benieuwd of creatine voor mij werkt. Wat raden jullie me aan?

Gewoon gebruiken hoor, waarom niet.

**Gauner** · 18-04-2008, 17:36

Originally posted by GeneralIx View Post

Gewoon gebruiken hoor, waarom niet.

Ja ik dacht dat ik misschien beter kon wachten tot ik een plateau bereik.. Maar gewoon beginnen dus

**Gauner** · 18-04-2008, 18:06

Paar fitness-vrienden van me raden me aan de creatine monohydraat die ik nu gekocht heb te gaan ruilen voor een creatine esther ethyl product (Bijv. No-explode). Dit omdat ze vinden dat deze producten wat moderner zijn, ze hebben bijvoorbeeld geen laadfase meer nodig zoals dat bij creatine monohydraat wel het geval is. Wat is jullie mening hierover en wat kan ik het beste doen volgens jullie?

**Gauner** · 18-04-2008, 18:35

Nu ik wat op het internet aan het lezen ben denk ik zelf weer dat ik beter Cellmass van BSN kan nemen i.p.v. No-Explode aangezien de eerste wordt bestempeld als een creatine en de no-explode niet. Wat raden jullie aan?

**Power Supplements** · 18-04-2008, 19:30

Originally posted by Gauner View Post

Nu ik wat op het internet aan het lezen ben denk ik zelf weer dat ik beter Cellmass van BSN kan nemen i.p.v. No-Explode aangezien de eerste wordt bestempeld als een creatine en de no-explode niet. Wat raden jullie aan?

Ik raad aan de creatine monohydraat gewoon te proberen. Niet duur, wel effectief. Creatine monohydraat werkt bij mij ALTIJD. Een laadfase is niet verplicht, je kunt ook 2 á 3 gram per dag nemen zonder te laden. Je creatine niveau zal dan gestaag stijgen.

Mijn eerste ervaring was 40kg erbij met bankdrukken. Maar goed, ik reageerde er nogal extreem op, ik was bijna vegetarier. Ik was binnen 10 dagen 7 kilo zwaarder.
Maar let niet op mijn eigen ervaring. Check je eigen progressie. Het zou helemaal mooi zijn als je vooruitgang nu op een plateau zit, dan zie je echt of het iets voor je doet.
Als je een beginnner bent en je hebt nog nauwelijks aan krachttraining gedaan hebt dan ga je zowiezo hard vooruit, dus dan is het moeilijk vergelijken..

Succes!

Jaap

**Falstyr** · 19-04-2008, 07:28

Creatine monohydraat niet gebruiken omdat het niet modern is?

Man het werkt nog steeds het beste van alle creatine vormen die er nu op de markt zijn. En het is cheap. En nee met mono hoef je ook geen oplaad fase te gebruiken. Dat fabeltje is al meerdere keren weerlegd. Had tijd terug allerlei artikels geplaatst mbt creatines.

Merkte het bij mij ook dat ik in no time 10-15kg aan me oefeningen plakte. Nadeel was dat me pezen het niet bij konden benen en dus gebleseerd raakte aan me schouder.

**Gauner** · 19-04-2008, 09:36

Maar het is wel zo dat een monodydraat wel vocht vasthoudt en een esther etyl niet, toch? Denk dat ik voor de Cellmass ga vanmiddag en dan maandag beginnen

creatine, hoe ga jij erop?