welke eiwit

[marcje]

hallo ik ben bezig met een schema te volgen
hierbij moet ik elke dag 4 a 5 eitjes eten zonder eigeel
maar nu ben ik niet altijd in de gelegenheid om een ei te koken
welkke suplementen kan ik hiervoor gaan gebruiken

en hoeveel 1x eiwit is 1 of welk suplement of shake

[GeneralIx]

Van Optimum nutrition heb je gewoon albumine eiwit in een pot.

[sakurakilla]

heb je voorkeur naar een bapaald merk
ik kan best goedkoop aan merk eiwitten komen (rechstreets uit de groothandel)

maar als je zegt maakt mij niet uit doe maar iets zijn er mensne op de forum die ook eiwitten te koop hebben

[marcje]

nou het gaat me er eigenlijk om
wat ik het best inplaats van 1 eiwit kan nemen
een eiwit shake enzo of iets anders
want ik heb niet altijd tijd om een eieren te koken

of eialbumine maar hoeveel dan per eiwit en waarmee kan ik dit het beste innemen

[sakurakilla]

nou het gaat me er eigenlijk om
wat ik het best inplaats van 1 eiwit kan nemen
een eiwit shake enzo of iets anders
want ik heb niet altijd tijd om een eieren te koken

of eialbumine maar hoeveel dan per eiwit en waarmee kan ik dit het beste innemen

als je het heel snel wilt kan je gewoon een bar eten
maar op ten duur ga je duur uitkomen

[GeneralIx]

Een ei-eiwit is maar 4gram eiwit. Om daar dus een aparte shake voor te nemen...

[Fanatic]

hallo ik ben bezig met een schema te volgen
hierbij moet ik elke dag 4 a 5 eitjes eten zonder eigeel
maar nu ben ik niet altijd in de gelegenheid om een ei te koken
welkke suplementen kan ik hiervoor gaan gebruiken

en hoeveel 1x eiwit is 1 of welk suplement of shake

Als je de eieren hard kookt pelt en bewaard onder water in een gesloten pot in de koelkast, kun je ze langer goed houden.

Een whey-shake bij het ontbijt en na je training, is ook een optie.
Deze levert meer eiwit op, dan het eiwit uit een ei.