Dosering Creatine

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Dosering Creatine

    Hoe haal ik het meeste rendement uit Creatine?

    Ik ben wel een koffiedrinker (s'ochtends en s'middags) Niet extreem maar wel een paar bakken.

    Tot hoeveel kan ik innemen per dag gedurende wat voor tijd zonder voor zover mogelijk "schadelijke effecten" zich voordoen en of de dosis nog nut heeft.

    Hoor graag meningen en/of ervaringen hierover!

    Grt

  • #2
    zou gewoon zo min mogelijk caffeine nuttigen

    Comment


    • #3
      af en toe een bakje kan geen kwaad hoor.
      je moet toch ook wakker worden.

      Comment


      • #4
        Originally posted by henk33 View Post
        zou gewoon zo min mogelijk caffeine nuttigen
        In het licht van het laatste onderzoek, ik ook. Tenzij je toch immuun bent voor krachttoename, dan is de kwestie wat mij betreft nog steeds open.
        "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

        sigpic

        "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

        Comment


        • #5
          Voor alle duidelijkheid ...ik heb het over de inname van creatine.

          Koffieverhaal terzijde!

          Comment


          • #6
            Gram of 10/dag. Doe zelf 20 op trainingsdagen, niks op rustdagen, maar kijk wat jou aanstaat.
            "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

            sigpic

            "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

            Comment


            • #7
              <100kg VVM 3-5gr/dag, helf voor de training, helft na de training
              >100VVM 5-10gr/dag, helf voor de training, helft na de training

              Rustdagen niets
              As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
              Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
              Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

              Comment


              • #8
                ik zelf had in gedachten 2 weken 20 gr, op trainingsdagen ( 10 gr in de ochtend en 10 gr na de training) en op rustdagen 10 gr in de ochtend en 10 gr bij het avond eten en dan 2 weken 10 gr , op trainingsdagen (5 gr in de ochtend en 5 gr na de training en bij rustdagen ( 5 gr bij ontbijt en 5 gr bij avond eten), maar heb al zo veel dingen dat ik zelf ook niet meer weet wat nou het beste is

                Comment


                • #9
                  Originally posted by henk33 View Post
                  ik zelf had in gedachten 2 weken 20 gr, op trainingsdagen ( 10 gr in de ochtend en 10 gr na de training) en op rustdagen 10 gr in de ochtend en 10 gr bij het avond eten en dan 2 weken 10 gr , op trainingsdagen (5 gr in de ochtend en 5 gr na de training en bij rustdagen ( 5 gr bij ontbijt en 5 gr bij avond eten), maar heb al zo veel dingen dat ik zelf ook niet meer weet wat nou het beste is
                  Is het niet beter deze 20 gr dan meer te verdelen over de dag ...dus bv 5 s'ochtends dan pre en post wo en dan voor pitten?

                  Comment


                  • #10
                    ja kan ook, weet niet precies hoe dat zit

                    Comment

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    Antalya Escort
                    sikis
                    gaziantep escort
                    gaziantep escort
                    İstanbul Escort
                    istanbul escort bayan
                    sisli escort beylikduzu escort bayan
                    antalya escort atakoy escort
                    umraniye escort bayan
                    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                    mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                    streameast
                    otobet
                    gaziantep escort
                    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                    deneme bonusu veren siteler
                    mersin escort alanya escort gaziantep escort
                    deneme bonusu veren siteler
                    deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                    mobilbahis giriş rokubet giriş
                    casino siteleri
                    Working...