Beta Alanine

[Yawgmoth]

Heb nog eens forum doorgespit en hoop topics gevonden die gestorven zijn voordat er wat aan toegevoegd was wat daadwerkelijk wat waarde had.

Zat beetje rond te lezen en zag dat Beta-Alanine aangeraden wordt voor duursporters maar niet zozeer voor BB's, terwijl na beetje gegoogle blijkt dat er een 1+1=3 situatie oplevert wanneer creatine met beta alanine wordt ingenomen. Aangezien dit product ongeveer net zo duur is als crea alleen in marginaal hogere dosissen wordt genomen ben ik wel benieuwd of iemand hier het geprobeerd heeft voor een langere periode en wat zijn/haar bevindingen zijn (zet hier bewust geen resultaten neer)

Doe nu als pre-workout 200mg caffeine en ben hier best tevreden over, daarnaast 2-3gram crea per dag, met +3gram op trainingsdagen. Maar twijfel beetje of ik die 200mg caffeine even off-periode neerzet en misschien dat BA dan goede vervanger zou zijn.

Ben benieuwd

[Yawgmoth]

Schaamteloze bump

[Mr Nikola]

Haha ik zat ook al op een reply van iemand te wachten, want vroeg het me ook wel af, maar ik heb zelf dus geen idee, dus hoop dat iemand hier een antwoord op heeft.

[powertrainer2007]

ik zou sowieso geen caffeine samen met creatine innemen,er is bewezen dat caffeine de opname en de werking van creatine serieus afremt

[GeneralIx]

Nee, er is bewezen dat de krachttoename afneemt met cafeïne, niet dat de werking afneemt, laat staan de opname in de weg zit.

[Yawgmoth]

Lees ook ff de andere links m.b.t.crea powertrainer2007, want het heerst op het moment geloof ik

[Sports-Nutrition]

Dat is het nadeel dan van google...
er staan veel oude berichten op