No Xplode VS Crack revolutions

**Ramon1983** · 17-07-2009, 09:31

Zowel met NO explode als met Crack heb ik ervaring.

Mijn ervaring met beide is, dat na verloop van tijd de werking zeker niet meer zo goed is als de eerste paar keer.
Het nadeel is dat je de doseringen moet verhogen waardoor ( vooral bij Crack ) de pot snel op is.

**Maasproductions** · 17-07-2009, 09:53

wat ik wil is eigenlijk een product dat gewoon GOED de spiergroei EN spierherstel bevorderd, mocht crack dit toch doen blijf ik ermee doorgaan ondanks dat ik er niet mee rush maar heb dan toch liever een product dat betere groei geeft en waarvan ik geen rush hoor te krijgen.

Zal vast wel iemand zijn die het perfecte product voor mij weet iig bedankt

**Ramon1983** · 17-07-2009, 10:07

Voeding, voeding en nog eens voeding.

Supplementen, het woord zegt het al, zijn hulpmiddelen.
Als je voeding, training en rust niet goed zijn, groei je niet.

Zou je via de voeding niet genoeg eiwitten binnen krijgen, kun je een Whey shake toevoegen aan je voedingschema.

**Shredmaster** · 17-07-2009, 10:17

van deze supps zal je herstel niet sneller gaan hoor dat ligt geheel aan voeding.
Mijn ervaring met NOxplode is dat het ontzettend ranzig spul is. Crack hoor ik minder positieve verhalen over ivm de snelle verdwijning van de werking.

Advies is gewoon voeding op orde krijgen(lees de voedingsschema's van anderen maar even door en de zomersticky!)
En als je dan vast komt te zitten creatine kopen(monohydraat of Ethyl ester)

**Maasproductions** · 17-07-2009, 11:06

uhu, maar de cytogainer die ik nu heb is volgens nikkosports een combinatie van hoogst kwaliteit whey eiwitten en een weight gainer (fifty/fifty).
voor de rest heb ik niet echt een standaard eetpatroon i.v.m. werk, maar zorg wel dat ik voldoende voeding binnen krijg over de dag verdeeld.
Daarom blijf ik eten, slaap ik 8 uur per dag, train 5 dagen per week met een mooi logisch schema en heb ik dus een product nodig die een mooi extraatje geeft hieraan.

**Shredmaster** · 17-07-2009, 11:18

veel mensen zeggen voldoende te eten maar doen dat niet.
Post eens wat je eet op een dag.
Daarnaast is 5 keer per week trainen ie**************** veel.

Vertel eens hoe je eet en trainingsschema eruit zien?

**Yawgmoth** · 17-07-2009, 12:05

Als je zegt dat je 9,5 vetvrije massa aangekomen bent, betekend dus dat je uit hebt gerekend hoeveel vet en hoeveel massa je bent bijgekomen, dus hoeveel vet ben je in die periode aangekomen ? Als je dat niet hebt gedaan ben je ook geen 9,5kg vetvrij aangekomen, helaas

Trainigsschema ben ik ook wel benieuwd naar, eten doe je waarschijnlijk te weinig zoals shred al aangaf.

En omdat je geloof ik niet helemaal snapt wat crea/NO-boosters doen, je krijgt er niet meer spiermassa door (op de vochtvasthoudende effecten van crea na), herstel is wel enigszins ondersteund met creatine.

Je traint net 7 maanden ofzo, waarvan vast een paar maanden rondgekut (en dat is ervan uitgegaan dat je nu wel een goed schema hebt) en je hebt nu al crea, crack en wilt met NO-explode beginnen, gaat beetje snel dacht je niet ?

**Maasproductions** · 17-07-2009, 13:19

ik loop momenteel nog steeds rond te kutten

anders had ik nu wel wat ik moet hebben. En al 2 maanden een blessure aan mijn schouder waardoor ik gedwongen licht train.

wat ik eet op 'n dag :

's ochtends 8:00 :
2 bruine boterhammen met kaas
125 g magere franse kwark
banaan

10:00 a 11:00 :
2 repen muesli

12:00 :
8 bruine boterhammen met kaas
1 appel
1 breaker

15:00
2 repen muesli

17:30 :
avond eten (meestal A.V.G.)
125 gram magere franse kwark
Shake

18:30 :
Crack

19:00 Trainen tot 20:30

20:45 : Shake en tot slot om 22:00 een sinaasappel en 23:00 slapen

Heb voorzover het voor mij mogelijk is afgestemt op m'n trainen aangezien ik doordweeks veel in de buitendienst zit en maar af en toe op kantoor. Ook speelt acne een rol waardoor ik niet TE veel kan eten

**Shredmaster** · 17-07-2009, 13:22

is niet zo goed he.

Eerste maaltijd een whey shake toevoegen, kaas eruit, volkoren brood met kipfilet/rosbief/ pindakaas eten
maaltijd van 10 uur is kut, zelfde als die andere met mueslireep
8 bruine boterhammen is teveel koolhydraten, amper eiwitten, kaas vervangen. Maak er 4 boterhammen met kip/kalkoen/rosbief van en gooi een blikje tonijn erbij
Breaker eruit.
Avondeten is prima, als je maar geen vet vlees en veel jus neemt.
en shake is overbodig als je voldoende vlees/vis hebt
Sinaasappel voor het slapen weg en hier kwark met noten neerzetten.

**Maasproductions** · 17-07-2009, 13:23

Trainings schema :

Maandag : Biceps/rug/Buik
Dinsdag : Triceps/borst/schouders
Woensdag : Benen, Nek
Donderdag : Biceps/rug/buik
Vrijdag : Triceps/borst/schouders

Zaterdag - zondag rust

PS. ik train NET 8 maanden en heb dus geen zin in afkraak shit iedereen moet ergens beginnen

**Shredmaster** · 17-07-2009, 13:26

Je traint veel te vaak en dat is absoluut niet goed.
wat dacht je van dit veel beter:
Rug biceps buik
rust
Benen(ook deadlifts)
rust
Borst schouders(nek) triceps

**Maasproductions** · 17-07-2009, 13:40

isgoed bedankt voor de tip

maar je spiergroepen 1x per week trainen is dat niet wat aan de lage kant aangezien je spieren in 1 a 2 dagen uitgerust zijn? (volgens de Fysio)

**Shredmaster** · 17-07-2009, 15:50

als je net begonnen bent met trainen kan je het beste Fullbody doen eerst op maandag en donderdag en daarna op ma wo en vr.

**Yawgmoth** · 17-07-2009, 16:08

Tenzij die fysio zelf aan BBing doet moet die geen advies geven over herstelperiodes van je spieren, aangezien dat 48 uur al verschrikkelijk achterhaald is

No Xplode VS Crack revolutions