Creatine starters keuze

[Haring88]

@ Haring88

Het is bullshit dat de wetenschap het er over eens is dat je creatine moet gebruiken in cycli. In tegendeel, het is juist redelijk recent nog bewezen dat ook bij gebruik van een jaar er niets gebeurde met de creatine-aanmaak.

Dat staat toch echt in het sticky topic van Voedingssuplementen->Creatine

maar waarom is het handiger om beide gescheiden in te nemen? Ik meende te lezen dat whey en creatine geen effect op elkaar hebben wanneer gemengd worden

[GeneralIx]

Ik zeg nergens wat over scheiden of niet?

En als dat in de sticky staat moet ik die eens gaan verbeteren.

[Shredmaster]

sticky's zijn af en toe enigzins een beetje misschien verouderd....

[Knulletje]

Hier heb ik nog nooit van gehoord.. wel dat sommige mensen enigzins bijwerkingen krijgen.. maar dat is dan van creatine in het algemeen. De creatine die je voorheen gebruikte was ook een Ester? of gewoon mono?

Normaal heb ik de monohydraat, de ester capsules heb ik voor het eerst. Bijwerkingen heb ik nooit gehad, ook geen vocht. Ik heb er ook nooit van gehoord dus ik dacht vraag het even hier of er meerdere zijn.

[Haring88]

Ik zeg nergens wat over scheiden of niet?

En als dat in de sticky staat moet ik die eens gaan verbeteren.

nee sorry , ik doelde op deze reactie

De 1 neemt het voor de trainen en de ander erna... ik zou gewoon 5 gram na het trainen nemen, zal het appart innemen en niet mixen door je whey.

[GeneralIx]

Ah. Nee, je kunt het best bij elkaar keilen hoor.

[bramvermolen]

ik heb nu dus 2 producten staan ,Xpand Dymatize New en een pot gewone Creatine Monohydraat , wat raden jullie mij aan? eerst Xpand proberen of eerst een kuur Monohydraat? , of kun je ze zelfs beide innemen? heb al wel eerder monohydraat kuurtje afgemaakt ,en heb nu 4 weken pauze gehad. Bij voorbaat dan voor antwoord