Creatine snelle hartslag

[Weslino25]

Hallo mensen,

Ik zit nu een week aan de creatine 20mg per dag,
Nou valt me op dat mijn hartslag veel sneller slaat dan normaal..
zou dat komen door de creatine want voor dat ik er mee begon nergens
last van of iets,
Ik drink ook geen koffie of cola want kan niet goed tegen caffeine,
krijg dan last van versnellig van het hart en overslaan er van,
klinkt mischien raar maar het is waar
als het van de creatine kan komen wat raden jullie mij aan?
stoppen of doorgaan en kan het kwaad?
want kan er niet veel over terug vinden op i-net of het forum hiero..

alvast bedankt

[Falstyr]

20mg is te veel

5mg rust en 10mg sport dagen is gangbaar
ik doe normaal 10mg rust en 15 op sport dagen.

[Misterfit]

Ik heb nog nooit gehoord dat creatine je hart sneller laat kloppen. Maar als je verder niks veranderd hebt, behalve de creatine, dan zou het daar aan kunnen liggen. Je kunt het testen door de creatine niet meer te nemen.

Het is trouwens niet raar dat je van cafiëne hartkloppingen krijgt, dat kan (zeker bij een hoge dosis) gebeuren. Dat het hart een slag overslaat/een extra slag maakt is trouwens helemaal geen ramp, je gaat er niet dood aan. Je lichaam compenseert dit makkelijk. Tenzij je hartproblemen hebt natuurlijk.

[Knulletje]

Mg verlagen, je krijgt teveel binnen man...

[resike]

Wat voor creatine product/merk gebruik je?

[Weslino25]

Als je op deze link drukt dan zie je de creatine die ik gebruik,
http://www.rumblestore.nl/?file=8206

[peso]

we hebben het toch over GRAM, niet milligram?

[peso]

En als je hart veel sneller gaan kloppen van de creatine raad ik je aan om te stoppen, Want, zoals je leest, is het niet een reactie die normaal is

[Misterfit]

we hebben het toch over GRAM, niet milligram?

"20 milligram creatine is te veel" "5mg rust en 10mg sport dagen is gangbaar"
Kun je het netzo goed niet nemen, zo weinig dat het is

[Weslino25]

20Gram niet Mg
dus geen oplaadfase?
Maar gewoon elke dag 10gram nemen?

[jantje91]

5 gram is genoeg

[resike]

hartklachten door monohydraat heb ik nog nooit van gehoord.
Moet zeggen dat 20g wel erg veel is.
De hoeveelheid die mensen hier nemen verschilt behoorlijk .
Ik doe op trainings dagen 3x3g ochtend, voor trainen en na het trainen.
En op rusten dagen 3g ochtend en 3g in de avond.

[Shredmaster]

Oplaadfase eerste 5 dagen 4x5 gram verdeeld over de dag, daarna:

Trainingsdagen 5 gram bij het opstaan en 5 gram voor het trainen
Rustdagen 5 gram bij het opstaan en 5 gram bij het slapen.

Dat is hoe ik het altijd doe.

[Weslino25]

Ik heb niet zo een maat schepje,
Een thee lepeltje is zo een 5gram toch?

[resike]

Ik heb niet zo een maat schepje,
Een thee lepeltje is zo een 5gram toch?

Grammen Weegschaaltje bij de blokker 12 euro