Afvallen met eiwit-shake

[Knulletje]

hoe weet jij nou hoeveel spieren ik heb...

Sorry dat weten ze wel.....
Zien ze aan je gewicht hoor.....

[gameface]

Dezelfde lengte als ik maar 63kg minder, en wil nog meer kwijt

Hahahah, maar dat is niet eerlijk :P.

[Knulletje]

Beste K1994.. Wij hebben hier boksers en velerlei andere sportmannen en vrouwen..
Maar ik ken er niet 1 die zo graag ver beneden zn gewicht gaat zitten...
Afvallen kun je alleen door veel sporten (dat doe jij al) en onder behoefte te eten...
Natuurlijk heb je eiwitten nodig bij je sport, maar afvallen zal je er echt niet van...
Je zal het dus in je voeding moeten zoeken...

[k1994]

Ok, Allemaal heel erg bedankt!
Ik zal wat gaan zoeken richting mijn voedig idd!
Ik ben geen bodybuilder nee, maar ik ben voor mijn leeftijd sterker dan normaal. En in mijn benen zit ik zeker bij de sterksten.

tnx

[Knulletje]

Ok, Allemaal heel erg bedankt!
Ik zal wat gaan zoeken richting mijn voedig idd!
Ik ben geen bodybuilder nee, maar ik ben voor mijn leeftijd sterker dan normaal. En in mijn benen zit ik zeker bij de sterksten.

tnx

Over voeding hebben we hier zat info, in de zomer stickies hoor..
Daar kun jij best mee overweg, en je kunt altijd hulp krijgen met het aanpassen daarvan...

[Nutrition4you]

Beste K1994

Wat is je doel? Wedstrijden rijden?
Een topwielrenner als Andy Schleck weegt ongeveer 65 kilo bij een lengte van 1.86 cm.
Een tijdrijder of sprinter zit meestal hoger in gewicht dan een klimmer.
Als je een recreatieve wielrenner bent kunt je het beste je gewicht zo laten.

[k1994]

Nou, ik ga goed tijdrijden & Sprinten.
Ik kan ABSOLUUT niet klimmen!
Ik ben er nou eenmaal te zwaar voor.
Volgens mijn trainen zit het 'tussen' mijn oren..
Maar ik weet zeker dat ik te zwaar ben (186cm en 73 kilo)
Mijn grootste probleem is dat ik mezelf niet in de hand heb met eten.. :P

Naja.. Ik wil dus lichter worden om beter te klimmen!

[gain is pain]

Hee,
Ik heb laatst een eiwitten-shake gedronken, en ik hoorde dat je ermee af kunt vallen.
mvg

[jantje91]

Goed onderbouwd ook Pain=gain

[k1994]

Mensen, ik ben afgevallen.
69,5 nu