Vitamine E

[Roy P]

Hallo,

Even voor de duidelijkheid; Ik heb me hier nooit eerder in verdiept, dus mijn excuses als ik een ''domme'' vraag stel.

Ik heb laatst gelezen dat een redelijk hoge inname van vitamine E zorgt voor een veel sneller herstel van de spieren na KT. Hoe sneller de spieren herstellen, hoe meer ze uiteindelijk zullen groeien natuurlijk.. Ik heb zelf na trainingen vaak flinke spierpijn (m'n voeding en eiwit inname = in orde). Op zich heb ik daar niet veel problemen mee, behalve het feit dat ik af en toe een training over moet slaan erdoor.

Nu luidt mijn vraag: Is het de moeite waard om dagelijks vitamine E capsules te slikken in mijn geval?

Bedankt .

Roy

[Patricia86]

Spierpijn zegt relatief weinig over de intensiteit van je training. Met je voeding en rust zal je veel meer verschil kunnen maken dan de vitamine E. Vitamine E is een vetoplosbare vitamine, en daar kan je ook teveel van krijgen. Is vaak minstens zo schadelijk als een tekort.

Even voor de duidelijkheid; Ik heb me hier nooit eerder in verdiept, dus mijn excuses als ik een ''domme'' vraag stel.

Heb je de stickys niet gelezen dan?

[de sterkste ophaler]

Als je een goede multi neemt iedere dag hoef je niet extra vitamine E te supplementeren. Soms zit het ook nog extra in Omega 3 visolie tabs als je die al neemt.

[Roy P]

Tuurlijk heb ik de stickys wel gelezen . Ik bedoelde dat ik me nooit specifiek in vitamine E heb verdiept.

En inderdaad, helemaal gelijk. Maar mijn voedingsschema is echt in orde. Rust tussen de trainingen door krijg ik meestal genoeg, maar af en toe zo'n spierpijn in bijv. de schouders die dan 4-5 dagen duurt... De intensiteit van de trainingen is trouwens redelijk hoog, ga meestal tot het uiterste.

Vitamine E is een vetoplosbare vitamine, en daar kan je ook teveel van krijgen. Is vaak minstens zo schadelijk als een tekort.

Natuurlijk, maar we spreken hier niet van overdosissen ofzo slechts een capsule per dag ofzo.

Als je een goede multi neemt iedere dag hoef je niet extra vitamine E te supplementeren. Soms zit het ook nog extra in Omega 3 visolie tabs als je die al neemt.

Oke, visolie tabs neem ik niet nee.


Maar bedankt allebei

[GeneralIx]

Bij deze dan het advies wel visolie te gaan nemen, heb je ook meteen wat extra vitamine E.

[Roy P]

Oke, een probleempje... Ik lust absoluut geen vis. Heeft deze olie (lijkt me best logisch.. ) dezelfde geur en smaak? Zo ja, dan gaat dit het echt niet worden.

[Pinada]

Oke, een probleempje... Ik lust absoluut geen vis. Heeft deze olie (lijkt me best logisch.. ) dezelfde geur en smaak? Zo ja, dan gaat dit het echt niet worden.

Zit in capsules, proef je niks van. Tenzij je erop gaat kauwen.

[koenv91]

hoeft niet hoor, alleen als je soms een boerjte laat stink je ernaar

[Patricia86]

De 'zonder vissmaak' capsules zijn wel smerig. Is dan net alsof je steeds plastic boertjes gaat laten.

[Roy P]

De 'zonder vissmaak' capsules zijn wel smerig. Is dan net alsof je steeds plastic boertjes gaat laten.

Liever plastic dan vis

[Pinada]

Gewoon geen boeren laten, dan heb je nergens last van

[Patricia86]

Das waar.
Scheten zijn effectiever.

[Pinada]

Das waar.
Scheten zijn effectiever.

Heb je in ieder geval ook anderen met de stank... Gedeelde smart is halve smart .

[Patricia86]

Heb je in ieder geval ook anderen met de stank... Gedeelde smart is halve smart .

Ik vind eigenlijk dat mijn eigen scheten veel minder hard stinken dan die van anderen

[Ashley]

Waar gaat dit nou weer over