creatine

[tha man]

- Nee, sinaasappelsap bevat procentueel net zo veel suiker als cola
- True
- Onzin. Maagph<sinaasappelsap, en creatine is behoorlijk stabiel in de maag.

dus vruchtensap zoals sinnaasappelsap is wel een goede optie om creatine mee te mengen om vervolgens op te drinken? kan het kwaad dit al eerder op de dag te mengen en het een tijdje te laten staan als in een paar uur?

[jantje91]

Volgens mij wordt creatine omgezet in iets anders als je het laat staan. Niet doen dus

[tha man]

maar vruchtensap is wel een goede optie ondanks de fructose ipv dextrose? tast fructose creatine aan? esther?

[GeneralIx]

dus vruchtensap zoals sinnaasappelsap is wel een goede optie om creatine mee te mengen om vervolgens op te drinken? kan het kwaad dit al eerder op de dag te mengen en het een tijdje te laten staan als in een paar uur?

maar vruchtensap is wel een goede optie ondanks de fructose ipv dextrose? tast fructose creatine aan? esther?

Wat heb je toch met vruchtensap man? Of je gelooft dat insuline de opname verbetert, en gaat voor iets met puur glucose of sucrose, of je gelooft het niet en pakt water. Of je bent eerlijk tegenover jezelf en je wilt gewoon jus d'orange in je schema hebben, en verzint daar verder niet het creatine-excuus bij.
En ik zou het niet laten staan. Ik zie echt het probleem niet van het poeder los meenemen, en dus zou ik het risico niet nemen.

[tha man]

Wat heb je toch met vruchtensap man? Of je gelooft dat insuline de opname verbetert, en gaat voor iets met puur glucose of sucrose, of je gelooft het niet en pakt water. Of je bent eerlijk tegenover jezelf en je wilt gewoon jus d'orange in je schema hebben, en verzint daar verder niet het creatine-excuus bij.
En ik zou het niet laten staan. Ik zie echt het probleem niet van het poeder los meenemen, en dus zou ik het risico niet nemen.

niemand gaf concreet antwoord en dan hoor je iets over fructose/dextrose en die neemt water en die vruchtensap dus wou graag een concreet antwoord..