Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Oke, jullie hebben me overtuigd.
Morgen ga ik brinta en kwark halen.
Elke dag als ik opsta brinta eten, en als ik savonds voor het slapen honger heb eet ik wat kwark (nachtdienst)
Verder ga ik met de fiets werken en probeer ik vettigheid en snoep te laten.
Dit zou me al een heel eind verder moeten brengen.
72kg is mijn streefdoel.
Ik ga nog voor een shake kijken en deze gebruiken als ik echt diep ben gegaan met fietsen of lopen of zwemmen.
Ik weet dat smorgens eten belangrijk is maar ik ga het toch niet doen, ik ken mijn eigen.
Volgens mij staat of valt een goed voedingspatroon met een goed ontbijt.
Het zet je verbranding aan het werk en als ik je verdere voedingspatroon zo lees, is de rest van je voeding ook niet best. Ik ben bang dat je dat vet rond je buik zo echt niet gaat kwijtraken.
Maar ja, je gaat het toch niet doen, zeg je, dus succes in elk geval.
Edit: O, je bent inmiddels overtuigd, zie ik. Dan dubbel succes!
"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
zowel brinta als havermout is echt in elke supermarkt te krijgen. Staat meestal in de buurt van de muesli etc.
Het is echt gewoon een kwestie van wennen. Langzaamaan rustig je ontbijt opbouwen. Begin desnoods met enkel een bakje kwark of yoghurt. Je lijf raakt er vanzelf aan gewend dat je 's ochtends eet en dan gaat het steeds makkelijker
Staat het niet meestal bij de babyvoeding....?
Het is idd een kwestie van wennen en als je eenmaal gewend bet en je lekkerder voelt en minder snoept dan wil je niet anders.
Van mij mag je best als je echt niet wil eten een shake nemen als ontbijt. Vanaf die shake kan je steeds wat gaan aanpassen.
Je gooit er eerst 2 of 3 eetlepels pap doorheen, daarna 4 of 5 dan na een tijdje maak je pap met eiwitten er doorheen en ga je de pap steeds wat dikker maken.
Vanaf dan kan je ook andere dingen eten zonder problemen.
succes.
btw, brinta of havermoutpap of bambix of ander soort maakt niet zoveel uit, als je maar eerst gaat eten.
Volgens mij staat of valt een goed voedingspatroon met een goed ontbijt.
Het zet je verbranding aan het werk en als ik je verdere voedingspatroon zo lees, is de rest van je voeding ook niet best. Ik ben bang dat je dat vet rond je buik zo echt niet gaat kwijtraken.
Maar ja, je gaat het toch niet doen, zeg je, dus succes in elk geval.
Edit: O, je bent inmiddels overtuigd, zie ik. Dan dubbel succes!
Ontbijten is niet nodig hoor. zolang je maar aan je kcal komt, en gezond eet, dan is er niets aan het handje.
martin berkham en bijna al zijn clienten ontbijten niet (ze doen aan een specifiek intermittent fasting protocol waarin men 16 uur niet eet, en in 8 uur alle kcal van de dag binnenkrijgt (voornamelijk rondom de training). Met zeer goede resultaten.
Maar volgens mij is het een noodzakelijk aspect van dat systeem dat je 16 uur niet eet. En gaat dit principe niet perse op bij ontbijt skippers
Maar het is zeker interessant aangezien het in zoveel opzichten tegen de standaard ideeen ingaat.
Ik vraag me af hoe zij met de cortisol niveau's omgaan. Ik had me er een tijd geleden een beetje in verdiept maar het leek mij toch niet echt een relaxte methode. Aan de andere kant... als zij er gewoon lekker resultaten mee boeken zullen ze zich niet zoveel aantrekken van de mooie theorieën waarom het niet zou werken
Doe wat bosvruchten door de melk icm havermout of brinta. Ff mixer er in en dan slobber je alles makkelijk naar binnen. Soort goedemorgen, maar dan (naar mijn idee) gezonder. daarna wen je er wel wat aan en kun je je ontbijt uitbouwen.
beter in de zin dat havermout meer kh's bevat per 100gr dan brinta, dus met minder heb je hetzelfde.
havermout word niet dik zoals brinta.
en er zitten ook iets meer goede vetten in havermout als brinta.
dus beter qwa voordelen zegmaar.
LET'S GET NASTY YATES!!!
COME ON SQUUUUEEEEEEZE!!!! BUSSINES AS USUAL!!!
brinta bevat meer kcals per 100 gram dan 100 gram havermout (last time I checked)
Havermout bevat alleen inderdaad wat meer vetten.
De kcals zijn bijna identiek. Maar het is net waarom ik op mijn traindag brinta neem... en op rustdag havermout (plus dat een beetje variatie gewoon lekker is
Ontbijten is niet nodig hoor. zolang je maar aan je kcal komt, en gezond eet, dan is er niets aan het handje.
Echt. Maar hoe zit het dan met je concentratie e.d.? Er is toch ook veel onderzoek gedaan bij bijv. scholieren die 's morgens wel en die niet ontbeten en dat de concentratie en prestaties bij hen die wel ontbeten duidelijk hoger waren?
Volgens mij is het ontbijt niet alleen goed om je verbranding op te starten na je nachtrust maar toch ook daarvoor. Niet dat ik dat zelf heb getest . Ik rammel al als ik wakker word en vreet 's morgens als een bouwvakker.
"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Ik begin rond een uur twee-drie 's middags met eten en mijn concentratie is 's ochtends beter dan toen ik de hele dag door at. GenIx had volgens mij hetzelfde. Is volgens mij ook uit een x aantal onderzoeken naar IF gebleken dat dat over het algemeen zo is.
Is natuurlijk wel wennen, zowel qua concentratie als qua honger.
"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Woensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
Comment