Wat kan ik best nemen ?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Originally posted by Kevin72 View Post
    Maak een voedingsschema met alleen maar gezoond voedsel.

    Vanaf morgen eet je geen snelle suikers meer en laat je zoete dingen liggen.
    Deze ga je vervangen voor:

    o.a.
    volkoren brood
    Bruine rijst
    vokkoren spaghetti

    verder ga je hier wat bij eten om je lichaam meer thermogeen te maken en voor je spieropbouw en herstel:

    Vis
    Vlees(niet gepanneerd)
    magere zuivel producten(denk aan kwark)

    verder ga je vanaf nu alleen nog maar bakken in olijfolie/kokosvet.

    Eet 6a7 keer per dag en zorg dat je laatste maaltijd van de dag alleen maar uit trage eiwitten bestaan.

    Train hard en laat jezelf weer is zien met een mnd of 6 ik ben heel benieuwd!

    oja post eerst even een foto dan!

    succes!!!
    wel suikers na traine en banaan bij opstaan eh

    Comment


    • #17
      Oke, jullie hebben me overtuigd.
      Morgen ga ik brinta en kwark halen.

      Elke dag als ik opsta brinta eten, en als ik savonds voor het slapen honger heb eet ik wat kwark (nachtdienst)

      Verder ga ik met de fiets werken en probeer ik vettigheid en snoep te laten.
      Dit zou me al een heel eind verder moeten brengen.
      72kg is mijn streefdoel.

      Ik ga nog voor een shake kijken en deze gebruiken als ik echt diep ben gegaan met fietsen of lopen of zwemmen.

      Comment


      • #18
        Originally posted by Coop View Post
        Ik weet dat smorgens eten belangrijk is maar ik ga het toch niet doen, ik ken mijn eigen.

        Volgens mij staat of valt een goed voedingspatroon met een goed ontbijt.
        Het zet je verbranding aan het werk en als ik je verdere voedingspatroon zo lees, is de rest van je voeding ook niet best. Ik ben bang dat je dat vet rond je buik zo echt niet gaat kwijtraken.
        Maar ja, je gaat het toch niet doen, zeg je, dus succes in elk geval.

        Edit: O, je bent inmiddels overtuigd, zie ik. Dan dubbel succes!
        "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

        Comment


        • #19
          Originally posted by sf01 View Post
          zowel brinta als havermout is echt in elke supermarkt te krijgen. Staat meestal in de buurt van de muesli etc.

          Het is echt gewoon een kwestie van wennen. Langzaamaan rustig je ontbijt opbouwen. Begin desnoods met enkel een bakje kwark of yoghurt. Je lijf raakt er vanzelf aan gewend dat je 's ochtends eet en dan gaat het steeds makkelijker
          Staat het niet meestal bij de babyvoeding....?

          Het is idd een kwestie van wennen en als je eenmaal gewend bet en je lekkerder voelt en minder snoept dan wil je niet anders.

          Van mij mag je best als je echt niet wil eten een shake nemen als ontbijt. Vanaf die shake kan je steeds wat gaan aanpassen.
          Je gooit er eerst 2 of 3 eetlepels pap doorheen, daarna 4 of 5 dan na een tijdje maak je pap met eiwitten er doorheen en ga je de pap steeds wat dikker maken.
          Vanaf dan kan je ook andere dingen eten zonder problemen.

          succes.

          btw, brinta of havermoutpap of bambix of ander soort maakt niet zoveel uit, als je maar eerst gaat eten.
          1e Masters Superbody YBF 2011!
          Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

          Comment


          • #20
            Originally posted by Beaudien View Post
            Volgens mij staat of valt een goed voedingspatroon met een goed ontbijt.
            Het zet je verbranding aan het werk en als ik je verdere voedingspatroon zo lees, is de rest van je voeding ook niet best. Ik ben bang dat je dat vet rond je buik zo echt niet gaat kwijtraken.
            Maar ja, je gaat het toch niet doen, zeg je, dus succes in elk geval.

            Edit: O, je bent inmiddels overtuigd, zie ik. Dan dubbel succes!
            Ontbijten is niet nodig hoor. zolang je maar aan je kcal komt, en gezond eet, dan is er niets aan het handje.

            martin berkham en bijna al zijn clienten ontbijten niet (ze doen aan een specifiek intermittent fasting protocol waarin men 16 uur niet eet, en in 8 uur alle kcal van de dag binnenkrijgt (voornamelijk rondom de training). Met zeer goede resultaten.

            The Leangains Guide | Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health
            More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

            Comment


            • #21
              Hehe... heerlijk dynobet.

              Maar volgens mij is het een noodzakelijk aspect van dat systeem dat je 16 uur niet eet. En gaat dit principe niet perse op bij ontbijt skippers

              Maar het is zeker interessant aangezien het in zoveel opzichten tegen de standaard ideeen ingaat.
              Ik vraag me af hoe zij met de cortisol niveau's omgaan. Ik had me er een tijd geleden een beetje in verdiept maar het leek mij toch niet echt een relaxte methode. Aan de andere kant... als zij er gewoon lekker resultaten mee boeken zullen ze zich niet zoveel aantrekken van de mooie theorieën waarom het niet zou werken
              Fear is the mind killer

              Comment


              • #22
                Doe wat bosvruchten door de melk icm havermout of brinta. Ff mixer er in en dan slobber je alles makkelijk naar binnen. Soort goedemorgen, maar dan (naar mijn idee) gezonder. daarna wen je er wel wat aan en kun je je ontbijt uitbouwen.

                Comment


                • #23
                  Originally posted by resike View Post
                  Havermout beter als brinta?
                  leg eens uit aub.
                  beter in de zin dat havermout meer kh's bevat per 100gr dan brinta, dus met minder heb je hetzelfde.
                  havermout word niet dik zoals brinta.
                  en er zitten ook iets meer goede vetten in havermout als brinta.
                  dus beter qwa voordelen zegmaar.
                  LET'S GET NASTY YATES!!!
                  COME ON SQUUUUEEEEEEZE!!!! BUSSINES AS USUAL!!!

                  Comment


                  • #24
                    brinta bevat meer kcals per 100 gram dan 100 gram havermout (last time I checked)
                    Havermout bevat alleen inderdaad wat meer vetten.

                    De kcals zijn bijna identiek. Maar het is net waarom ik op mijn traindag brinta neem... en op rustdag havermout (plus dat een beetje variatie gewoon lekker is
                    Fear is the mind killer

                    Comment


                    • #25
                      Originally posted by dynobet View Post
                      Ontbijten is niet nodig hoor. zolang je maar aan je kcal komt, en gezond eet, dan is er niets aan het handje.
                      Echt. Maar hoe zit het dan met je concentratie e.d.? Er is toch ook veel onderzoek gedaan bij bijv. scholieren die 's morgens wel en die niet ontbeten en dat de concentratie en prestaties bij hen die wel ontbeten duidelijk hoger waren?
                      Volgens mij is het ontbijt niet alleen goed om je verbranding op te starten na je nachtrust maar toch ook daarvoor. Niet dat ik dat zelf heb getest . Ik rammel al als ik wakker word en vreet 's morgens als een bouwvakker.
                      "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

                      Comment


                      • #26
                        Ik begin rond een uur twee-drie 's middags met eten en mijn concentratie is 's ochtends beter dan toen ik de hele dag door at. GenIx had volgens mij hetzelfde. Is volgens mij ook uit een x aantal onderzoeken naar IF gebleken dat dat over het algemeen zo is.

                        Is natuurlijk wel wennen, zowel qua concentratie als qua honger.
                        "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

                        Comment

                        Actieve discussies

                        Collapse

                        Antalya Escort
                        sikis
                        gaziantep escort
                        gaziantep escort
                        İstanbul Escort
                        istanbul escort bayan
                        sisli escort beylikduzu escort bayan
                        antalya escort atakoy escort
                        umraniye escort bayan
                        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                        mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                        otobet
                        gaziantep escort
                        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                        mersin escort alanya escort gaziantep escort
                        deneme bonusu veren siteler
                        deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                        mobilbahis giriş rokubet giriş
                        casino siteleri
                        bonus veren siteler
                        deneme bonusu veren siteler
                        kadınlar kulübü
                        bonus veren siteler bonus veren siteler
                        Working...