Hallo allemaal
Ik heb een korte simpele vraag, ik wil meer massa opbouwen ben nu 1.93 (84KG).
Ik gebruik een 3 dagen schema
dag 1 borst/buik/biceps
dag 2 rust
dag 3 rug/buik/bovenbenen
dag 4 triceps/schouders/kuiten/buik
dag 5 rust
ik wil dit combineren met 3x per dag (testedgainer) is zelfde als isogainer(weightgainer), dit in combinatie met een wheyprotein (eiwitshake).
Is dit een goeie combinatie om voller, meer massa te ontwikkelen?
Uiteraard heb ik een verzorgd eetschema erbij.
Graag feedback
Ik heb een korte simpele vraag, ik wil meer massa opbouwen ben nu 1.93 (84KG).
Ik gebruik een 3 dagen schema
dag 1 borst/buik/biceps
dag 2 rust
dag 3 rug/buik/bovenbenen
dag 4 triceps/schouders/kuiten/buik
dag 5 rust
ik wil dit combineren met 3x per dag (testedgainer) is zelfde als isogainer(weightgainer), dit in combinatie met een wheyprotein (eiwitshake).
Is dit een goeie combinatie om voller, meer massa te ontwikkelen?
Uiteraard heb ik een verzorgd eetschema erbij.
Graag feedback
Comment