welk supplement voor spiermassa kweken?

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • welk supplement voor spiermassa kweken?

    hey leden,
    ik vraag me af welk supplement ik moet kopen als ik spiermassa wil aankomen. dus niet afvallen ofzo. moet ik dan weightgainer hebben of is dat niet voor spiermassa of moet ik bijv eiwit hebben ofzo?

  • #2
    Van bier wordt je gespierd.
    How you like them apples?

    Comment


    • #3
      Ik zou vooral iets met je voeding doen of zo.
      "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

      Comment


      • #4
        le0n, nutteloze reactie op een normale vraag.
        mattie, je wilt graag spier massa aankomen.
        Als eerste lees je de sticky's en stel je een voedingsschema op, een supplement is een aanvulling op je voeding en zal dus niet meer doen dan je beurs leegzuigen als je geen voedingsschema hebt.
        Weightainer (gewichtwinner) zal je aankomen, whey (eiwit) zorgt voor optimale herstelling van de spiervezels

        Comment


        • #5
          @Fitness-maniak, ik ben niet echt van plan om iets te veranderen aan mijn eetpatroon. ik blijf gewoon normaal gezond eten. ik wil gewoon iets extra zodat ik sneller spiermassa opbouw.

          Comment


          • #6
            whey en creatine.
            Verder zou je kunnen beginnen met bijvoorbeeld melk te drinken na de training.

            Wat neem je nu dan na de training? En hoe lang train je al?
            1e Masters Superbody YBF 2011!
            Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

            Comment


            • #7
              Originally posted by mattiee View Post
              @Fitness-maniak, ik ben niet echt van plan om iets te veranderen aan mijn eetpatroon. ik blijf gewoon normaal gezond eten. ik wil gewoon iets extra zodat ik sneller spiermassa opbouw.
              ok dat kan,
              post eens wat je zoal op een dag eet.

              Comment


              • #8
                Originally posted by marnop View Post
                whey en creatine.
                Verder zou je kunnen beginnen met bijvoorbeeld melk te drinken na de training.

                Wat neem je nu dan na de training? En hoe lang train je al?
                marnop, ik denk niet dat het verstandig is om een wat ik vermoed beginner al meteen aan sups te laten gaan.
                jij weet toch als de beste dat een voedingsschema beter is, en sups als aanvulling.
                ik begrijp dat mattie zijn eetstijl niet wilt aanpassen omdat die in zijn ogen correct is, maar dan zullen sups dus weinig toevoegen wat dus zonde geld is.
                Nee, nu niet gaan zeggen geld speelt geen rol, als je 50,- per 2-3 maanden kan besparen is dat mooi meegenomen.

                Comment


                • #9
                  op een normale dag eet ik s'morgens ontbijtgranen zoals cruesli. rond half 1 eet ik 5 boterhammen, 2 zoet (bijv. hagelslag of jam) en 3 hartig (kaas, gekookte worst). s'middags rond half vier eet ik dat nog een tosti of een broodje bapao. en s'avonds eet ik gewoon een maaltijd met vlees en groenten.

                  Comment


                  • #10
                    Dat kan echt vele vele malen beter. Ik zou toch serieus overwegen wel wat aan mijn voeding te doen als ik jou was en spiermassa aan wilde komen. Serieus.
                    "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

                    Comment


                    • #11
                      's morgens kan je brinta of havermout maken met wat banaan erdoor bijvoorbeeld.
                      op je brood gekookte/gebakken kip of rosbief of wat zalm/tonijn (eventueel een Beetje mayo erbij)
                      's avonds tegen een uur of 9 een pot kwark eten van 500gram en wat ongezouten nootjes 50gram.
                      tussen door een litertje of 2-3 volle melk en een liter chocolade melk na de training.

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by Fitness-maniak View Post
                        le0n, nutteloze reactie op een normale vraag.
                        mattie, je wilt graag spier massa aankomen.
                        Als eerste lees je de sticky's en stel je een voedingsschema op, een supplement is een aanvulling op je voeding en zal dus niet meer doen dan je beurs leegzuigen als je geen voedingsschema hebt.
                        Weightainer (gewichtwinner) zal je aankomen, whey (eiwit) zorgt voor optimale herstelling van de spiervezels
                        Dan verschilt jou definitie van een normale vraag behoorlijk met die van mij
                        How you like them apples?

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by Le0n View Post
                          Dan verschilt jou definitie van een normale vraag behoorlijk met die van mij
                          Dat kan best zijn maar de TS vraagt gewoon om een supplement waarvan je in spiermassa aan kan komen, aangezien de TS waarschijnlijk een beginner is vind ik deze vraag niet zo raar.

                          domme vragen bestaan niet, domme antwoorden wel.

                          van bier word je gespierd.... zeker niet dom he.

                          Comment


                          • #14
                            hey,
                            mag je dan bv 2 verschillende shakes drinken ? bv : 1 voor eiwitten en 1 voorgewicht
                            en kun je die dan samen mixen , of beter apart ?
                            grtjs

                            Comment


                            • #15
                              Een weightgainer is eigenlijk ook een proteine shake, maar dan met meer kh.

                              Zelf neem ik op trainingsdagen 3 shakes;

                              - 's ochtends met brinta en melk
                              - voor het trainen met chocomelk
                              - na het trainen met melk of water
                              Squat 5 x 147.5
                              Bench 5 x 122.5
                              Deadlift 5 x 180

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              antalya escort
                              medyumlar
                              https://www.donaldsonville.org
                              sikis
                              pendik escort
                              eskisehir escort porno
                              gaziantep escort
                              Working...
                              X