Best bodynet bodybuilder.
Ik gebruik momenteel whey protein en creatine , hoe ik deze gebruik is als volgende op training dagen (4x in week) ochtends een maatschep whey protein in water en een keer na training dus 2x op een dag op rust dagen zelfde s'ochtend en s'avonds, creatine half uur voor training in een vruchtensap halve maatschep en halve maarpschep na training dan gooi ik meestal ook protein erbij,
is deze schema/gebruik aan te raden? of gebruik ik te veel te weinig of het anders moet.?
alvast bedankt!
Ik gebruik momenteel whey protein en creatine , hoe ik deze gebruik is als volgende op training dagen (4x in week) ochtends een maatschep whey protein in water en een keer na training dus 2x op een dag op rust dagen zelfde s'ochtend en s'avonds, creatine half uur voor training in een vruchtensap halve maatschep en halve maarpschep na training dan gooi ik meestal ook protein erbij,
is deze schema/gebruik aan te raden? of gebruik ik te veel te weinig of het anders moet.?
alvast bedankt!
Comment