Waarom Beta alanine s'ochtends?

**Kraakerd** · 23-03-2011, 12:15

-------

**Kraakerd** · 24-03-2011, 15:28

...........

**FlorisPL** · 24-03-2011, 15:34

Goed topic, abbo.

**Kraakerd** · 24-03-2011, 16:49

Iemand die wel zin heeft om een nuttig antwoord te geven?

**Kraakerd** · 25-03-2011, 17:14

.......

**Kraakerd** · 25-03-2011, 20:47

--------

**okidoki71** · 25-03-2011, 22:03

............

**Kraakerd** · 31-03-2011, 15:26

Is er dan echt niemand die het weet...? En nee ik kan het niet op internet vinden

**Mvos** · 31-03-2011, 16:11

Zoek eens op 'carnosine'.

Er is meer dan genoeg over te vinden op het net ,en als je niks kan vinden zoek dan eens in een supplementen shop (online) en je vind bergen informatie.,waarvoor het is en hoe je het moet innemen.

zelfs in de 5 topics die er al zijn over beta alanine is meer dan genoeg te vinden.

**josefarraf** · 07-04-2011, 10:31

Ik weet niet zeker of ik je vraag goed begrijp. Ligt de nadruk op de tijd van inname of op de inname van beeta alanine in het algemeen ?

**Kraakerd** · 05-05-2011, 09:53

Met nadruk op s'ochtends...en ik heb met het woord carnosine in google ook niet gevonden

**Sports-Nutrition** · 05-05-2011, 10:20

Bij mijn weten hoeft je het niet in de ochtend te nemen, verdelen over de dag is beter. En bij een zware workout of cardio sessie een half uur vooraf.

"De ophoping van melkzuur vindt plaats als de spieren te veel werk verrichten buiten de aerobe grens (of in anaerobe toestand). Er wordt dan meer melkzuur aangemaakt dan dat het lichaam kan afvoeren."

**Mvos** · 05-05-2011, 10:52

Trainings dagen:
30-45 min pre workout (aantal gram ligt aan je beta alanine - meestal 2 gram)
post workout hetzelfde aantal gram.

niet trainingsdagen.
eerste dosis voor je eerste maaltijd.
2de dosis 6-8 uur later.

klaar

**Kraakerd** · 05-05-2011, 11:29

Bedankt voor jullie reacties, maar mijn vraag is eigelijk waarom je beta alanine 's ochtends zou moeten nemen. Zou dat zijn om in de ochtend de melkzuurvorming al te verminderen...? En op mijn potje staat gebruik op trainingsdagen 's ochtends en voor het trainen en niet er na wat Mvos zegt. Op niet trainingsdagen staat er alleen 'sochtends

Waarom Beta alanine s'ochtends?