De combinatie van een whey met...

**Cidious** · 26-07-2011, 18:22

Waarom zou je er nog meer bij willen? Je basis is al vrij compleet..

Maarrr als je het echt goed wil doen zou ik nog wat carbs rond je trainingen pakken.. om je glycogeen voorraden weer snel aan te vullen en te preloaden..

Ik zelf ben groot fan van Vitargo in grote hoeveelheden maar dit is een vrij prijzige oplossing.. Dextro is prima als je het niet erg vind om vocht vast te houden en een dikke kop te krijgen haha. WMS.. ik geloof er niet in.. voel me altijd leeg na het nemen van WMS..

**Body En Fitshop** · 02-08-2011, 09:24

Originally posted by honnypon View Post

Hallo mensen

DOEL SUPPLEMENTEN: TOENAME SPIERMASSA
Gebruik momenteel whey isolaat perfection shakes met Creatine esther.
Nou heb ik thuis Multivitame supplementen en BCAA esther (amunozuren) staan.
Wat is het beste suplement als toevoeging op de whey en creatine??
Meende zelf dat ik door de whey isolaat perfection al genoeg aminozuren binnen kreeg, maar weet niet of deze informatie klopt.

Eventueel een andere suggestie als de suplementen hierboven is ook welkom !

Dat klopt inprincipe. De opname snelheid is echter wel altijd hoger met losse aminozuren dan in een eiwit. Dus de BCAA is een goede keuze.

Je zou eventueel postworkout een koolhydraatrijke drank kunnen nemen zoals Vitargo, WMS of Magnificent.

-Leon

**inferno_0666** · 02-08-2011, 10:22

Originally posted by Body En Fitshop View Post

Dat klopt inprincipe. De opname snelheid is echter wel altijd hoger met losse aminozuren dan in een eiwit. Dus de BCAA is een goede keuze.

De vraag is of het in de praktijk zoveel uitmaakt en het antwoord daarop is volmondig "nee". Trouwens, whey is een zeer goede bron van BCAAs.

**Balancefit** · 03-08-2011, 21:04

Ik dacht dat er voor bcaa voor/tijdens/na de training juist veel onderbouwing is voor de meerwaarde. Zeker bij langere, zwaardere sesies, cardio en bv in de cut. Ik bedoel dan het voorkomen van spierafbraak en herstel.

**Viranelly** · 03-08-2011, 21:29

Zorg er eerst maar eens voor dat je voeding dag in dag uit klopt

dan zullen supplementen niet meer dan bijzaak worden.

**Mauke** · 03-08-2011, 21:34

Originally posted by Cidious View Post

Waarom zou je er nog meer bij willen? Je basis is al vrij compleet..

Maarrr als je het echt goed wil doen zou ik nog wat carbs rond je trainingen pakken.. om je glycogeen voorraden weer snel aan te vullen en te preloaden..

Ik zelf ben groot fan van Vitargo in grote hoeveelheden maar dit is een vrij prijzige oplossing.. Dextro is prima als je het niet erg vind om vocht vast te houden en een dikke kop te krijgen haha. WMS.. ik geloof er niet in.. voel me altijd leeg na het nemen van WMS..

Ik gebruik nu al een tijdje dextro(zonder dat ik vooraf wist dat ik er vocht door vast zou gaan houden)
Maar heb er ook weinig last van....
Dat zeg ik nu wel, maar ben vanaf dat ik het gebruik een paar kilo in vet afgevallen... dus vraag me af hoe het zou zijn zonder dextro..

Zijn er meer mensen die vocht vasthouden van dextro en echt verschil merken zonder? of zijn dit minimale verschillen?

PS: sorry voor vraagstelling in je topic

**Viranelly** · 03-08-2011, 21:39

Luq zegt veel verschil te merken nadat hij van Dextrose naar Maizena is overgestapt.

De combinatie van een whey met...